Was erwartet dich im Karunahaus?

Abgeschieden gelegen

Das Karunahaus liegt oberhalb Unterwasser im Toggenburg, am Fusse des Säntis auf 1068 m.ü.M., mit Blick auf die Churfirsten. Es ist abgelegen: Wer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommt, geht von der Postauto-Haltestelle Unterwasser (Dorf) rund 20 Minuten zu Fuss hinauf, über den Weg des Wassers an den Thurfällen vorbei durch den Wald. Das Haus erkennst du an den schwarzen Schieferplatten und gelben Fensterläden. Genau diese Abgeschiedenheit ist Teil der Wirkung — der Alltag bleibt unten im Tal.

Das Haus

Es gibt 16 Gästezimmer mit insgesamt 27 Betten, als Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer. Bettzeug und Bettwäsche sind vorhanden, ebenso Sitzmatten, Kissen und Wolldecken im Gruppenraum. Das Haus ist rauch- und alkoholfrei und bewusst einfach gehalten. Es ist kein Hotel: Am Abreisetag bringst du deine Bettwäsche selbst in die Waschküche und beziehst das Bett frisch. Zum Haus gehören eine Sauna und ein Bio-Teich, in dem man baden kann.

Das Essen

Gegessen wird vegetarisch — vollwertig, möglichst aus der Region und vieles hausgemacht. Mit vorheriger Anmeldung gibt es eine gluten- und laktosefreie Alternative. Die Mahlzeiten zu festen Zeiten geben dem Tag seine Struktur.

Wie läuft ein Tag ab?

Einen einheitlichen Tagesplan «des Hauses» gibt es nicht — der genaue Ablauf hängt vom jeweiligen Seminar und der leitenden Person ab. Yoga-Retreats sind anders aufgebaut als stille Meditationsretreats. Zur Veranschaulichung der Tagesablauf eines intensiven Schweigeretreats:

06.00	Wecken
06.30	Bewegungsmeditation oder individuell Körperübungen
07.00	Sitzmeditation
07.45	Frühstück
08.30	Arbeitsmeditation
09.15	Sitzmeditation mit Anleitungen
10.15	Selbständiges Praktizieren
12.15	Mittagessen
14.15	Sitzmeditation mit Anleitungen
15.00	Selbständiges Praktizieren
17.15	Abendessen
18.30	Sitzmeditation
19.00	Gewahrsein in der Stille
19.15	Vortrag
20.15	Gehmeditation
20.45	Sitzmeditation und Widmung
21.15	Nachtruhe oder weitere Praxis

Andere Seminare haben einen entspannteren Rhythmus. Gemeinsam ist die ruhige, wiederkehrende Struktur, die den Tag trägt.

Es ist ehrlich zu sagen: Dieser Rhythmus ist ruhig und wiederkehrend. Genau das ist der Sinn. Es gibt schöne, stille Momente und es gibt zähe Phasen mit Müdigkeit oder Unruhe. Beides gehört dazu.

Ankommen und wieder gehen

Plane die Anreise so, dass du in Ruhe ankommst — der Aufstieg durch den Wald ist schon Teil des Ankommens. Und plane, wenn möglich, nach dem Retreat einen Puffertag ein, bevor der Alltag wieder volle Fahrt aufnimmt.