Yoga & Schweige-Retreat

Beschreibung

Tauche ein in die nährende Kraft der Stille. Gemeinsam mit Dinah & Mara begibst du dich an diesem verlängerten Wochenende auf eine innere Reise – getragen von Stille, Yoga und achtsamer Präsenz.

Der mystische Dichter Rumi sagte: „Stille ist nicht leer. Sie ist voller Antworten." Genau in diesen stillen Raum laden wir dich ein.

Gemeinsam üben wir Yoga-Asanas, praktizieren Sitz- und Gehmeditationen, Yoga Nidra, Chakra-Meditationen und rezitieren Mantras. Das gemeinsame Schweigen schenkt uns Raum für Klarheit und heilsame Verbindung mit uns selbst.

Die winterliche Landschaft des Toggenburgs und das liebevoll geführte Karunahaus bieten einen geschützten Rahmen für diese besondere Auszeit.

Weitere Informationen: mara-serena.com · dinah-ehrsam.ch

Über die Lehrer

Mara Heer

Mara Heer ist seit 2013 hauptberuflich Yogalehrerin. Darüber hinaus leitet sie Workshops und Kurse zu Achtsamkeit, bewusster Kommunikation und Sexualität.

Ihr Alltag ist geprägt von Bewegung, Kreativität und einem lebendigen Forschergeist – gerade deshalb ist ihr das stille Sitzen besonders kostbar. In der Meditation findet sie immer wieder zurück in ihre Mitte und in eine tiefe innere Ausrichtung.

Mara liebt das Toggenburg und das Karunahaus und freut sich darauf, die stille Kraft dieses besonderen Ortes mit euch zu erleben.

Dinah Ehrsam

Dinah Ehrsam unterrichtet mit viel Herz und Achtsamkeit Yoga. Sie begleitet Menschen und Paare in tantrischen Einzelsitzungen, wo sie auch die Kraft der Rituale miteinfliessen lässt. Zudem ist sie auch als Leiterin von diversen Tantraseminaren tätig.

Das Mantrasingen ist ein zentraler Bestandteil ihres Lebens – sowohl als tägliche Praxis als auch in Form von Singkreisen, die sie mit Hingabe leitet.

Seit vielen Jahren nimmt sie regelmässig an Schweigeretreats teil. Sie erlebt die Stille als tief transformierende Reise nach innen – als Rückverbindung mit dem Wesentlichen. Diese kostbare Erfahrung möchte sie mit all jenen teilen, die sich nach Tiefe, Klarheit und innerem Frieden sehnen.

Kurskosten

Anreise & Ablauf

Unterkunft

Das liebevoll geführte Karunahaus in der winterlichen Landschaft des Toggenburgs bietet einen geschützten Rahmen für diese besondere Auszeit.