Vier Wochen Meditationsretreat
Leitung: AkincanoVier Wochen ruhiges Verweilen in den Ostschweizer Bergen – ein vertiefendes Samatha-Retreat für erfahrene Meditierende, die ihre Praxis über einen längeren Zeitraum unter idealen Bedingungen entfalten möchten. „Wenn es nicht gut ist, laß es sterben. Wenn es nicht stirbt, mach es gut." (Ajahn Chah)
Samatha & Anapanasati
Vertiefende Anleitung in das ruhige Verweilen, die Atmungsachtsamkeit und die Vier Anwendungen der Geistesgegenwart.
Durchgehende Begleitung
Akincano ist während des gesamten Retreats anwesend und begleitet die Teilnehmenden persönlich.
Ergänzendes Yoga
Mehrmals pro Woche besteht die Möglichkeit, an einer geführten Yogastunde teilzunehmen.
Beschreibung
Der vierwöchige Kurs ist für erfahrene Meditierende, die ihre Praxis über einen längeren Zeitraum unter idealen Bedingungen vertiefen möchten.
Das Retreat wird angeleitet und betreut von Akincano, der während des gesamten Retreats anwesend sein und die Teilnehmenden begleiten wird. Ausführungen und Tagesablauf sind auf die Übung des ruhigen Verweilens, Samatha, abgestimmt und vermitteln vertiefende Darlegung und Anleitung in die Formen der Atmungsachtsamkeit, Anapanasati, und der Vier Anwendungen der Geistesgegenwart, Satipatthana.
Die Darlegungen zu den Themen Geistesruhe, Anapanasati und Satipatthana schöpfen aus den Überlieferungen des Pali- und des frühindischen Buddhismus, der thailändischen Waldtradition, Erkenntnissen aus kontemplativer Psychologie und Akincanos persönlichem Werdegang.
Während des Retreats besteht für Interessierte mehrmals pro Woche die Möglichkeit, an einer geführten Yogastunde teilzunehmen. Die sanfte Bewegung kann bei den langen Sitzperioden unterstützend wirken und sowohl Körper als auch Geist wohltuend entlasten. Weitere Infos hierzu folgen dann zu Retreat-beginn.
Voraussetzungen:
Teilnahme ist nur für die gesamte Dauer der vier Wochen möglich.
Für Meditierende mit entsprechender Vorerfahrung und regelmässiger persönlicher Praxis.
Ein Verzicht auf Handys, Rechner und Kommunikationsmedien ist erforderlich.
Der Kurs ist nicht als individuelles Selbstretreat gedacht, sondern setzt die Bereitschaft zur Teilnahme am Tagesprogramm voraus.
Voranmeldung im Karunahaus; definitive Zusage nach Absprache mit Akincano.
Über die Lehrer
Akincano
Akincano M. Weber war 20 Jahre Mönch in Europa und Asien und ist der Praxis und Überlieferung des frühen Buddhismus verbunden. Er studierte Buddhistische Psychotherapie in London (M.A.), unterrichtet international als Meditations- und Dharmalehrer und ist Mitbegründer von Bodhi College. Er führt eine Praxis für Dialogische Prozessbegleitung und ist in der Aus- und Fortbildung von Lehrern achtsamkeitsbasierter Verfahren tätig. www.akincano.net. Akincano hat ein besonderes Interesse an kontemplativer Psychologie, an der Praxis der Geistesruhe und kultureller Übersetzung der Weisheit frühbuddhistischer Überlieferung für Menschen von heute.
Spenden für die Lehrenden (Dana)
Der Lehrer Akincano unterrichtet auf Spendenbasis (Dana Prinzip). Dies entspringt einem traditionellen buddhistischen Prinzip, dass die Lehre durch keinerlei materielle Werte aufgewogen werden kann und dass sie unentgeltlich für alle Interessierten zugänglich sein sollte. Deshalb offerieren die Lehrenden ihre Arbeit kostenlos. Um ihren Lebensunterhalt und ihre weiteren Lehraktivitäten zu ermöglichen, sind sie jedoch auf freiwillige Spenden am Ende des Kurses angewiesen.
Kurskosten
Das Retreat findet im Karunahaus in den Ostschweizer Bergen, im Toggenburg, statt – ein guter Ort, um sich aus den Alltagsverpflichtungen zu lösen und sich der Meditation zu widmen. Es stehen 21 Plätze zur Verfügung. Es wird gekocht, jeden Tag ist Mithilfe im Haus von einer halben Stunde vorgesehen. Es gibt zwei Preiskategorien, damit möglichst alle teilnehmen können.
- Kat. A (Doppelzimmer) – Preis für Low-budget YogisCHF 1800.- pro Monat
- Kat. B (Doppelzimmer) – unterstützt das Haus bzw. Low-budget YogisCHF 2050.- pro Monat
- Kat. C (Einzelzimmer) – unterstützt das Haus bzw. Low-budget YogisCHF 2200.- pro Monat
Preise für 4 Wochen (19. Oktober – 15. November 2026). Der Preis beinhaltet Unterkunft und Verpflegung (vegetarisch) im Karunahaus. Die Spende für den Lehrenden (Dana) ist separat und wird am Ende des Kurses abgegeben.
Anreise & Ablauf
Anreise: Montag, 19. Oktober 2026 ab 15:00 Uhr (Gepäckservice 15.10 Uhr ab Station Unterwasser Dorf)
- 15:00 UhrAnreise
- 17:50 UhrEinführung, erste Informationen
- 18:00 UhrAbendessen
- 19:30 UhrEinführung mit Akincano und Kennenlernrunde
Das Retreat endet am Sonntag, 15. November 2026 nach dem Mittagessen gegen 14.00 Uhr.
Unterkunft
Das Karunahaus liegt im Toggenburg naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 m ü. M. mit Blick auf die Churfirsten. Die herrlichen Thurwasserfälle sind in wenigen Minuten erreichbar.
Karunahaus
Enetthur 818
9657 Unterwasser
E-Mail: info@karunahaus.ch · Tel: 071 999 10 10
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