5 Tage Mettã-Meditationsretreat und Yoga

Beschreibung

In diesen 5 Tagen kultivieren wir auf einfache und wirksame Weise die Metta-Meditation und entwickeln so inneres Gleichgewicht und nähren unsere besten Eigenschaften. Metta – Freundlichkeit, liebevolle Güte ist eine uns innewohnende Qualität. Durch das kontinuierliche Kultivieren dieser freundlichen, nicht wertenden und annehmenden inneren Haltung uns selbst und anderen gegenüber entwickeln sich Wertschätzung und Mitgefühl und nehmen Selbstverurteilung und Ängste ab. Die Metta-Meditation hilft uns, unser Herz zu öffnen und eine Verbundenheit mit dem Leben und allen Wesen zu erfahren.

Die Yogaübungen unterstützen uns darin, ganz im Körper präsent zu sein. Der Kurs ist sowohl für beginnende als auch für erfahrene Meditierende geeignet. Der Tagesablauf beinhaltet Sitz- und Gehmeditation, Vorträge, Gruppengespräche sowie einmal am Tag eine längere angeleitete Yogaeinheit. Es ist ein Schweigekurs, ohne Kommunikationsmedien.

Über die Lehrer

Ingeborg Mösching

Ingeborg Mösching ist buddhistische Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin, Krankenschwester und Mutter. Ihre Meditationspraxis begann 1986 mit christlicher Zen-Meditation; seit 1996 widmet sie sich der buddhistischen Herzens- und Geistesschulung unter verschiedenen Lehrenden der Theravada- und der tibetischen Mahayana-Tradition in Europa, den USA und Asien.

Nach fünfjährigem Training wurde sie 2008 von Fred von Allmen zur Dharmalehrerin autorisiert und lehrt seither Vipassana- und Mettã-Meditation. Sie verbrachte mehr als dreieinhalb Jahre in intensiven Schweigeretreats. Als langjährige Krankenschwester pflegte sie Schwerkranke, Sterbende und Neugeborene. Seit 2007 unterrichtet sie MBSR und war von 2013 bis 2022 Dozentin am Europäischen Zentrum für Achtsamkeit (D). 2023 schloss sie das dreijährige Training in Somatic Experiencing (Traumatherapie nach Peter Levine) ab.

www.ingeborgmoesching.ch

Mäggi

Mäggi verbindet fundiertes Wissen mit gelebter Praxis: Sie studierte The Science of Human Movement an der ETH Zürich sowie medizinische Trainingstherapie und Naturheilpraktik. Ihre Arbeit ist geprägt von langjähriger Erfahrung in Kampfkunst, Yoga und Dayaputhi sowie intensiver Meditationspraxis – sowohl im Alltag als auch in mehrwöchigen Schweigeretreats.

Sie unterrichtet Yoga im In- und Ausland, unterstützt ihre Schüler*innen in ihrem individuellen Prozess und lässt die Gewahrseinspraxis in die Bewegung hineinfliessen.

Kurskosten

Anreise & Ablauf

Unterkunft

Das Karunahaus liegt im Toggenburg naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 m ü. M. mit Blick auf die Churfirsten. Die herrlichen Thurwasserfälle sind in wenigen Minuten erreichbar.