Vipassana-Meditationstag im Karunahaus
Ein ganzer Tag der Stille und Achtsamkeit im Karunahaus – mit besonderem Augenmerk auf Cetanā, die Absicht, die jeder Bewegung vorausgeht. Für Menschen mit und ohne Vorerfahrung in der Vipassana-Meditation.
Cetanā: Absicht in Bewegung erkennen
Dieser Vipassana-Meditationstag ist der unmittelbaren Erforschung von Körper und Geist gewidmet. Die Praxis orientiert sich an den vier Satipaṭṭhānas, den vier Grundlagen der Achtsamkeit:
- Achtsamkeit auf den Körper
- Achtsamkeit auf Empfindungen
- Achtsamkeit auf den Geist
- Achtsamkeit auf geistige Inhalte und Gesetzmässigkeiten
Im Mittelpunkt steht Cetanā, die Absicht oder Willensausrichtung. Der Buddha bezeichnete Cetanā als den Kern von Karma:
Cetanāhaṃ, bhikkhave, kammaṃ vadāmi.
«Absicht, ihr Mönche, nenne ich Karma.»
Jeder körperlichen, sprachlichen oder geistigen Handlung geht eine Absicht voraus. Diese innere Ausrichtung bleibt im Alltag meist unbemerkt. Eine Bewegung beginnt, der Körper verändert seine Haltung oder ein Schritt wird ausgeführt, ohne dass die vorausgehende Absicht bewusst erkannt wird.
An diesem Meditationstag erforschen wir Cetanā besonders in der Gehmeditation und in den alltäglichen Bewegungen des Körpers. Wir beobachten die Absicht, bevor der Fuss angehoben wird, bevor der Körper sich dreht, bevor wir aufstehen, uns hinsetzen oder nach einem Gegenstand greifen.
Dadurch kann unmittelbar erfahren werden, wie eine körperliche Bewegung nicht plötzlich und unabhängig entsteht, sondern durch vorausgehende Bedingungen vorbereitet wird. Die Absicht erscheint, die Bewegung folgt und beide verändern sich wieder.
Diese genaue Beobachtung ermöglicht ein tieferes Verständnis der körperlichen und geistigen Prozesse. Sie zeigt, dass Bewegungen und Entscheidungen nicht von einem unveränderlichen Selbst gesteuert werden, sondern als bedingte Vorgänge entstehen und vergehen.
Der Tag umfasst Sitzmeditation, Gehmeditation, geführte Meditationen und stille Praxisphasen. Die vier Satipaṭṭhānas bilden den Rahmen der Übung. Einzelne Meditationen werden angeleitet, andere Abschnitte finden in Stille statt.
Tagesablauf
- 09:00–10:00Willkommensrunde, Einführung und Sitzmeditation
- 10:00–10:30Gehmeditation
- 10:30–11:20Sitzmeditation
- 11:20–11:50Gehmeditation
- 11:50–13:00Mittagspause
- 13:00–13:30Gehmeditation
- 13:30–14:20Sitzmeditation
- 14:20–14:50Gehmeditation
- 14:50–15:40Sitzmeditation
- 15:40–16:00Gehmeditation
- 16:00–17:00Sitzmeditation und Abschlussrunde
Verpflegung & Praktisches
- Verpflegung: Bitte bring dein eigenes Mittagessen mit. Tee und Kaffee stehen zur Verfügung.
- Mitbringen: Bequeme Kleidung. Meditationskissen, Meditationsbänkchen und Stühle sind im Karunahaus vorhanden.
- Kosten: Der Meditationstag findet auf Spendenbasis (Dana) statt – es gibt keinen festen Preis. Über einen freiwilligen Beitrag freuen wir uns.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt einfach per E-Mail mit den wesentlichen Angaben – Name, Adresse, E-Mail und Telefonnummer. Schreib uns an:
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