Yoga & Zen-Meditation im Toggenburg

In diesem Seminar tauchen wir intensiv in die Übungspraxis zweier Traditionen ein, die sich bestens verbinden lassen.

In den traditionellen Hatha-Yoga-Lektionen praktizieren wir Körperübungen unter Einbezug von Atem- und Energielenkung und bereiten uns ideal auf die Zen-Meditation im Sitzen und Gehen vor.

Einzelgespräche dienen im Zen zur Unterstützung der individuellen Meditationspraxis. Weitere Yoga-Sequenzen in sanfterem Yoga vertiefen die Achtsamkeit und lockern den Körper, Techniklektionen dienen dem Verständnis und der individuell angepassten Ausführung.

In Vorträgen aus Yoga- und Zen-Sicht thematisieren wir Hintergründe der jeweiligen Praxis.

Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits über etwas Erfahrung in einer Meditationsform oder in Hatha-Yoga verfügen und neugierig sind, ihre Praxis zu erweitern und zu vertiefen. Teile des Seminars finden im Schweigen statt.

Seminarleitung

Zen-Meditation
Dr. phil. Peter Widmer, Sensei (Zen-Lehrer)
061 321 18 48 – zen-integral.com

Yoga
Marisa Nussbaumer
Dipl. Yogalehrerin YS, zertif. MBSR-Lehrerin
061 321 18 48 – yogasiram.ch

Seminarort

Das Karuna Haus liegt bei Unterwasser naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 m.ü.M. mit Blick auf die Churfirsten. Liebevoll gestaltete Räume und die naturnahe Umgebung bilden eine Oase der Ruhe und Erholung und den idealen Rahmen für unsere Praxis.

Kost und Logis

zwischen CHF 92.- und 132.- inkl. Vollpension, je nach Zimmerwunsch

vegetarische, vollwertige, biologische Kost

Seminargebühr für Yoga und Zen:

CHF 650.- / ca. 44 Kursstunden
CHF   50.- Rabatt für Frühbuchende bis 1.4.2021: 600.-