Schwitzhüttenzeremonien im Karunahaus

In der Schwitzhütte finden wir Ausgleich und Regeneration, klären den Geist und spüren unsere Herzenskraft in der Verbindung mit allem Lebendigen. Wir erfahren die heilsame Wirkung der Elemente und können uns wieder neu ausrichten.

Neben unserer persönlichen Entwicklung unterstützen wir mit der Schwitzhüttenzeremonie auch die kollektive Heilung und Transformation.

Organisatorisches:

Wir treffen uns um 17.00 Uhr und bereiten gemeinsam die Schwitzhütte und das Feuer vor.

Je nach Umständen kann es Abweichungen geben.

Die Schwitzhütte beginnt gegen 20.00 Uhr und dauert ca. 90 Minuten.

Mitbringen: witterungsgerechte Kleidung, je 1 Handtuch zum Draufsitzen und zum Abtrocknen, Getränke und allenfalls eine kleine Verpflegung.

Der Aufwand für Organisation, Platz und Feuerholz kann mit einer Spende ausgeglichen werden.

Die Zeremonie ist frei.

Die Schwitzhütten werden geleitet von Thomas Schwarz.

Thomas war 25 Jahre lang als Lernender im modernen Schamanismus unterwegs und hat über 100 Schwitzhütten und verschiedene andere Zeremonien geleitet.

Anmeldung bis spätestens Sonntagabend vor dem jeweiligen Termin an: thomas20.schwarz@sunrise.ch

Erstmalig Teilnehmende sind herzlich willkommen und können von Thomas weitere Infos erhalten unter 076 407 13 31 oder per E-Mail.

Die Praxis der Einsichtsmeditation ist die achtsame Erkundung der Erfahrungen, die sich von Moment zu Moment im Körper und im Geist zeigen. Dies fördert ein klares Sehen der flüchtigen Natur der Dinge und das Erkennen der Möglichkeit von Freiheit. Die Kultivierung von Freundlichkeit und Stille unterstützt eine sanfte Öffnung des Herzens.

Es werden Anleitungen zur Meditation im Sitzen, Gehen, Stehen und in Bewegung sowie Gruppengespräche und Dharma-Vorträge angeboten.

Schweigekurs, kein Gebrauch elektronischer Kommunikationsmedien (Handy, Tablet..).

Yuka Nakamura

Praktiziert seit 1993 in verschiedenen buddhistischen Traditionen (Zen, Vipassana, Vajrayana). Sie ist Psychologin Dr. phil., MBSR-Lehrerin und -Ausbildnerin. Sie lehrt Einsichtsmeditation u.a. im Meditationszentrum Beatenberg (CH), am Bodhi-College, im IMS (US) und Gaia House (UK). www.yuka-nakamura.ch

Tagesablauf

6.30 Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)
7.00 Sitzmeditation mit Tönen (25’), Gehmeditation (5’)
7.30 Geführte Sitzmeditation
8.00 Frühstück im Schweigen
8.30 Arbeitsmeditation im Schweigen
9.00 Pause
9.30 Prozessarbeit
12.30 Mittagessen
15.00 Prozessarbeit
18.30 Abendessen
20.30 Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte

Kosten

Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 748.-, im DZ sFr. 643.-, im Mehrbettzimmer sFr. 538.-, Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 300.-)

Leitung, Auskunft und Anmeldung

Eva Kaul (www.essentiell-leben.ch)

Maximal 16 Teilnehmende, Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.

Sesshin sind mehrtägige intensive Übungszeiten der Zen-Meditation (Zazen). Wörtlich bedeutet Sesshin „den Herzgeist einsammeln“. Das Sesshin führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, und vom Wissen zum Erkennen. Eine tiefere Beziehung zu sich selbst meint dabei nicht die Beziehung zum Alltagsich, mit dem wir uns normalerweise identifizieren, sondern zum lebendigen Wesen, das wir unserer Natur nach sind, das aber meist von unseren Prägungen verdeckt wird.

Marcel Steiner erhielt 2009 von Niklaus Brantschen und Pia Gyger Roshi die Lehrbefugnis und den Dharma-Namen Kyo-Sa. Dieser Name bedeutet Brückenbauen, und dieses Thema ist ihm Gabe und Aufgabe in ganz unterschiedlichen Bereichen wie z.B. Brücken zu bauen zwischen Spiritualität und Alltag (oder wie es früher hiess: „ora et labora"), zwischen Mann und Frau, christlicher Tradition und Zen-Buddhismus, Handwerk und Studium, Portugal und der Schweiz.  www.marcel-steiner.com

Inhalt

Im Sesshin wird täglich ca 7 Stunden Zen-Meditation (Zazen) praktiziert, wobei sich die einzelnen Meditationszeiten mit Unterbrüchen über den ganzen Tag verteilen. Es besteht die Möglichkeit, Einzelne Einheiten auszulassen (für jene, denen es vom Alter her oder vom Körper her zuviel wird). Zum Tagesprogramm gehören ein Vortrag (Teisho), Einzelgespräche, sowie auch eine halbe Stunde Hausarbeit (Samu) als Einübung der Zen-Haltung für den Alltag.

Tagesablauf

05.45               Wecken mit Stabglocke

06.15               Dehnungsübungen (freiwillig)

06.30               alle im Zendo für  Kentan, danach Rezitation, Zazen

08.00               Frühstück

08.45               Samu

09.15               Pause

10.00               Zazen

10.20               Teisho, danach Kinhin, Zazen und Dokusan

11.00               Zazen

12.15               Herzsutra

12.30   Mittagessen

15.00               Zazen Freiwillig

15.30               Zazen für alle

16.25               Lied auf Zazen

16.30               Pause

17.30               Zazen (freiwillig)

18.00               Zazen

18.30               Abendessen

20.00               Zazen

21.00               Abendrituale

Datum:    20.-26.Juli 2025

Kosten:    EZ 799.60

                DZ 679.50

                MZ 558.95

Kursgeld  sFr 400.- (Empfehlung Dana)

Ort und Anmeldung

Karunahaus im Toggenburg:       

www.karunahaus.ch

info@karunahaus.ch

0041 78 6140988 Mäggi

Eine Yoga-Woche der Fülle in einer fantastischen Berglandschaft.

Das Retreat findet statt vom Mi 6. August - So 10. August 2025

Retreat Programm

Anreise - Mittwoch ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)

18:00h          Abendessen

19:30h          Begrüssung, Einführung Meditation

Tagesablauf

06:30h          Pranayama

07:00h          Meditation

08:00h          Frühstück

08:45h          Mithilfe im Haus

09:30h          Meditation

11:30h          Yoga

12:45h          Mittagessen

15:00h          Meditation

17:00h          Yoga oder andere Praktiken

18:00h          Abendessen

20:00h          Meditation

Abschluss So nach dem Mittagessen ca 13.30 Uhr

Preise

1er Zimmer:            532.-

2er Zimmer:            452.-

Für Verpflegung und Unterkunft, inkl. Kurtaxe, MwSt.

Kurskosten: freie Spende (Dana-Prinzip)

Lehrer/innen

Claudio Bereits mit 22 Jahren faszinierten Claudio die spirituellen Praktiken. Er beschloss in ein Kloster zu gehen um Mönch zu werden. Dort merkte er, dass er noch mehr Erfahrungen in der Welt erleben will, verliess das Kloster und begegnete der Vipassana Meditation. Seit 2006 macht Claudio bis heute immer wieder Retreats mit verschiedenen buddhistischen Lehrern und auch alleine um seine Einsichten zu vertiefen. Im Jahre 2009 begegnete Claudio das erste Mal seinem Dayaputih Lehrer „Ida Panembahan Jawi“ aus Java. Von ihm wird er bis heute intensiv begleitet. Ein wichtiges Anliegen ist für ihn, die Essenz der spirituellen Praxis mit einfachen Worten und Bildern spürbar zu vermitteln.

2018 gründet Claudio zusammen mit Mäggi das Seminarhaus Karunahaus. Der Wunsch ist es einen Ort zu schaffen, der die Möglichkeit bietet, die eigene Praxis zu vertiefen und in Gemeinschaft praktizieren können.

Mäggi war schon, seit sie sich erinnert, von Bewegung und Fragen über das Leben fasziniert. Ihr Weg führte sie über ein wissenschaftliches Studium der Bewegung, sowie medizinischer Trainingstherapie, Naturheilpraktik und asiatischer Kampfkunst schliesslich zum Yoga und Meditation. Intensive Meditationspraxis in Schweigeretreats und im Alltag nährten dann in ihr den Wunsch, ihre Erfahrung mit anderen zu teilen. Ihr Yoga Unterricht ist ganz auf den individuellen Prozess der Teilnehmer ausgerichtet und lässt Raum für eigene Erfahrungen bezüglich des Körpers und des Geistes. Diese Erfahrungen tragen bei, die eigene Weisheit und Gesundheit zu fördern.

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

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In der Vipassana- oder Einsichtsmeditation wenden wir uns mit freundlicher Achtsamkeit unserer unmittelbaren Erfahrung zu. Wir lassen den Körper, das Herz und den Geist zur Ruhe kommen und erforschen unser körperliches, gefühlsmässiges und gedankliches Erleben. Im direkten Kontakt mit der Wirklichkeit beginnen wir, das Leben und uns selbst als einen sich ständig verändernden Prozess zu erleben, mit dem wir uns zunehmend in Einklang bringen. Wir lernen, leidschaffende Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen, zu verstehen sowie loszulassen und werden vertrauter mit unserem Potential an Geistesklarheit, innerer Freiheit und Mitgefühl.

Im Vordergrund steht die Übung eines kontinuierlichen und freundlichen Gewahrseins in allen Aktivitäten. Das Retreat beinhaltet angeleitete Sitz- und Gehmeditationsperioden, Abendvorträge sowie Gruppen-/Einzelgespräche mit der Kursleiterin. Schweigeretreat, sowie Verzicht auf Kommunikationsmedien.

Beginnende und Erfahrene sind gleichermassen willkommen.

Frauen und Männer sowie Paare werden getrennt untergebracht.

Beginn des Retreats: 13. August 2025, 18.00 Uhr mit dem Abendessen

Ende des Retreats: 17. August 2025, 14.00 Uhr nach dem Mittagessen

Kursleitung

Isis Bianzano widmet sich seit 1983 der buddhistischen Geistes- und Herzensschulung unter verschiedenen Lehrenden der Theravada- und der tibetischen Mahayana-Tradition in Europa, Asien sowie den USA. Autorisiert von Fred von Allmen leitet sie seit 2008 Vipassana- und Mettakurse und ist Stiftungsrätin des Meditationszentrums Beatenberg. Sie war 27 Jahre in verschiedenen Bereichen der Sozialen Arbeit tätig.

www.isis-bianzano.ch

Kurskosten

• Für Reisekosten des Kursleiters und Werbung CHF 20.- bis 40.- (je nach Anzahl Teilnehmende).
• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

Unterkunft und Verpflegungskosten für 4 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

Spenden

Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangt die Kursleiterin kein Honorar, ist aber für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Ende des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

Anreise

Anreise - Mittwoch ab 16h (Gepäckabholdienst 16:10h Unterwasser Post)

18:00h          Abendessen

19:30h          Begrüssung, Einführung

Anmeldeformular für Kursanmeldung

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Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

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Entdecke deine Stimme. Jede Person kann singen, das wirst du in diesen drei Tagen erleben.

Harmoniegesang, therapeutische Stimmarbeit und Improvisation, mit nahrhaftem vedischem Essen und morgendlichem Yoga mit Sophia Efthimiou (UK) und Gianna Garofalo (CH)

Was ist inbegriffen

• Therapeutische Gesangsübungen und geführte somatische Reisen
• Verkörperte Stimmübungen und Stimmarbeit zur Vertiefung und Erweiterung unserer Beziehung zu unserer Stimme
• Stimmbearbeitungstechniken, um festgefahrene Muster zu lösen und einschränkende Geschichten und Glaubenssätze zu transformieren
• Sanft angeleitete Gruppenimprovisation und Singspiele
• Wunderschöne Harmoniegesänge, die in die Reise eingeflochten werden, um die Seele zu erheben und uns wieder mit unserem Herzen zu verbinden
• Geführte Tanzreise, um stagnierende Energie im Körper zu befreien und uns mit der Freiheit der Bewegung zu verbinden
• Sanftes Morgen-Yoga mit Gianna Garofalo
• Naturverbundenheit und singende Wanderung
• Täglicher Gesprächskreis
• Übersetzung ins Schweizerdeutsch (Retreat in Englisch)
• Leckeres, biologisches, pflanzliches Essen
• Sauna und Naturpool

Sophia Efthimiou

Chorleiterin, Holistic Voice Therapeutin

Sophia hat einen einzigartigen und ansteckenden Stil, der eine süße Balance aus Humor und Tiefe in ihre Workshops bringt. Ihre warme und spielerische Art schafft ein Gefühl der Leichtigkeit und Einheit, das es jedem ermöglicht, sich in einen Raum fallen zu lassen, der sowohl gehalten als auch frei ist. Ihre eigenen Tanz- und Bewegungspraktiken fließen natürlich in ihren Führungsstil ein und helfen ihr, die Stimme zurück in den Körper zu bringen, wo sie hingehört. Sie sammelt und lehrt Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen aus der ganzen Welt und leitet Harmoniegesangs-Workshops mit Menschen aller Altersgruppen, Fähigkeiten und Hintergründe, um die natürliche Stimme hervorzubringen und unsere angeborene menschliche Fähigkeit zu musizieren zu stärken. Ihre Workshops sind inspirierend, herzerwärmend und ermutigend und schaffen ein Gefühl der Euphorie und Verbundenheit für alle Beteiligten.

Gianna Garofalo

Yogalehrerin, Kinesiologin, Ritualfachfrau

Gianna ist eine Reisende und Forscherin des Lebens. Ihre Berufung ist es Menschen zu begleiten und zu unterstützen. Dies tut sie auf eine intuitive und humorvolle Art. Gianna wirkt als Yogalehrerin, Fachfrau für Rituale, Kinesiologin Raumhalterin bei Frauentempel und bietet verschiedene Workshops und Retreats an. Mit ihr begrüssen wir den Tag, indem wir mit Yogaübungen und kleinen Ritualen in unserem Körper ankommen und uns mit unserer Essenz verbinden.

Do., 28. August 2025

Ankunft 16:00 - 18:00 (Gepäckabhohldienst bei Bedarf bei der Bushaltestelle 16:15h Unterwasser Post)

Abendessen 18:30 - 19:30

Eröffnungskreis 19:30 - 21:30

Fr., 29. August 2025

Yoga 7:45 - 9:00

Frühstück 9:00 - 10:00

Vormittagseinheit 10:00 - 13:00

Mittagessen und Ruhezeit 13:00 - 16:00

Nachmittagseinheit 16:00 - 18:00

Abendessen 18:30 - 19:30

Abendeinheit 19:30 - 21:30

Sa., 30. August 2025

Yoga 7:45 - 9:00

Frühstück 9:00 - 10:00

Vormittagseinheit 10:00 - 13:00

Mittagessen und Ruhezeit 13:00 - 16:00

Nachmittagseinheit 16:00 - 18:00

Abendessen 18:30 - 19:30

Abendeinheit 19:30 - 21:30

So., 31. August 2025

Yoga 7:45 - 9:00

Frühstück 9:00 - 10:00

Vormittagseinheit 10:00 - 13:00

Mittagessen und Abreise 13:00 - 14:00

Kosten Retreat inkl. 3 Übernachtungen & Vollpension

Einzelzimmer

CHF 945.-

Doppelzimmer

CHF 879.-

Mehrbettzimmer

CHF 819.-

Nicht im Preis inbegriffen sind:

Individuelle An- und Abreise

Anmeldung und Konditionen

Anmeldungen können via www.movingretreats.ch gemacht werden.

Haftungsausschluss

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleitung und das Karunahaus übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehenden Personen- oder Sachschäden.

Schwitzhüttenzeremonien im Karunahaus

In der Schwitzhütte finden wir Ausgleich und Regeneration, klären den Geist und spüren unsere Herzenskraft in der Verbindung mit allem Lebendigen. Wir erfahren die heilsame Wirkung der Elemente und können uns wieder neu ausrichten.

Neben unserer persönlichen Entwicklung unterstützen wir mit der Schwitzhüttenzeremonie auch die kollektive Heilung und Transformation.

Organisatorisches:

Wir treffen uns um 17.00 Uhr und bereiten gemeinsam die Schwitzhütte und das Feuer vor.

Je nach Umständen kann es Abweichungen geben.

Die Schwitzhütte beginnt gegen 20.00 Uhr und dauert ca. 90 Minuten.

Mitbringen: witterungsgerechte Kleidung, je 1 Handtuch zum Draufsitzen und zum Abtrocknen, Getränke und allenfalls eine kleine Verpflegung.

Der Aufwand für Organisation, Platz und Feuerholz kann mit einer Spende ausgeglichen werden.

Die Zeremonie ist frei.

Die Schwitzhütten werden geleitet von Thomas Schwarz.

Thomas war 25 Jahre lang als Lernender im modernen Schamanismus unterwegs und hat über 100 Schwitzhütten und verschiedene andere Zeremonien geleitet.

Anmeldung bis spätestens Sonntagabend vor dem jeweiligen Termin an: thomas20.schwarz@sunrise.ch

Erstmalig Teilnehmende sind herzlich willkommen und können von Thomas weitere Infos erhalten unter 076 407 13 31 oder per E-Mail.

Tage der Achtsamkeit im Schweigen

Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen und auf Analyse und Bewertung zu verzichten.

In einer kleinen Gruppe von maximal 15 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit in der Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, gestalten im Schweigen. Dieses orientiert sich an der buddhistischen Vipassana Meditation. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Der besondere Ort des Seminarhauses zwischen Säntis und Churfirsten öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.

Achtsamkeit im Beruf und im Alltag ist lernbar. Wir machen uns vertraut mit Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, lediglich das Interesse dafür und die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallen zu lassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung sind während des ganzen Kurses sichergestellt.

Seminarleitung

Monika Schäppi, 1947. Ich bin Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in eigener Praxis und leite seit dreissig Jahren Gruppen, in welchen ich Psychotherapie und Meditation kombiniere.
Mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich seit 1981 bei verschiedenen Meisterinnen und Meistern der buddhistischen, islamischen (Sufi) und christlichen Tradition erworben und vertieft.

Termine und Kosten

10. - 14. September 2025

Unkostenbeitrag CHF 200.-, anstelle eines Honorars bitte ich um eine Spende an Médecins Sans Frontières.

Seminarbeginn ist um 18.00 h. Die Seminare enden am Sonntag um 13.30 h.

Es gibt einen Gepäckservice ab Unterwasser Post um 17.15 Uhr, für die Ankunft.

* für Männer und Frauen / ** nur für Frauen

Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer, siehe unter Haus / Preise.

Anmeldung und weitere Informationen

Anmeldung bitte per E-Mail an Aba Delsignore, praxis.delsignore@bluewin.ch

Weitere Informationen auf www.monika-schaeppi.ch

Abmeldung

Bei einer allfälligen Abmeldung nach Erhalt der Bestätigung sind die gesamten Kosten zu bezahlen, falls keine ErsatzteilnehmerIn gefunden wird.

Hinweis für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist auch für therapeutisch Tätige empfehlenswert. Das Üben von Achtsamkeit fördert die wertfreie Wahrnehmung unserer Gedanken, Empfindungen und Gefühle. Es unterstützt die ungebrochene, fokussierte Präsenz in der psychotherapeutischen Arbeit.

Credits  für FSP und FMH     20h für das kurze und 40h für das lange Seminar

Wir möchten wohlwollende Freundlichkeit (metta), die Grundqualität unseres Herzens, durch Herz-Meditation (wieder)entdecken. Wenn Schwierigkeiten in unser Leben treten, in Form von Stress, Unzufriedenheit, Krankheit oder gar Tod, dann spüren wir Mitgefühl (karuna). Und wenn wir Spass haben, uns still Freuen oder fast platzen vor Lachen, dann spüren wir Mudita. Wir nutzen den Retreat um diesen drei zentralen Herzqualitäten in der sitzenden Meditation nachzuspüren. Der Tagesablauf wird mit aktivierenden und entspannenden Formaten aufgelockert: Einfache Körper- und Atemübungen, Gehmeditation und Yoga Nidra. Ergänzt wird der Retreat mit kurzen Vorträgen. Donnerstag bis Samstag verbringen wir im Schweigen. Dieser Retreat ist ideal für Yog*inis geeignet, welche noch wenig Retreat-Erfahrung haben und einen sanften Einstieg suchen.

Kursleitung

Stefan ist ausgebildeter Yoga- & Meditationslehrer und Coach. Seit 25 Jahren praktiziert er intensiv Yoga und Meditation. Stefan begibt sich jedes Jahr für 2 bis 8 Wochen in den Rückzug des Schweigens in Retreats. Er gibt seine Erfahrungen seit vielen Jahren in Form von Meditationskursen und -Retreats weiter. Er leitet die 250h und 300h Yogalehrerausbildungen von Yogamoves und ist Mitgründer des Vereins Yogastudium. Zur Zeit befindet er sich in Ausbildung zum Komplementärtherapeuten (Atem-Therapie) und Leiter «holotropes Atmen, transpersonale Psychologie und transpersonale Psychotherapie». Weitere Informationen zu Stefan und seiner Arbeit findet du hier: www.heartmind.ch

Grobes Tagesprogramm

07.00  Atem, Bewegung & Meditation

08.30  Frühstück

09.30  Meditation & Gehen

12.30  Mittagessen

15.00  Meditation & Entspannung

18.30  Abendessen

19.30  Meditation & Chanting

Kosten und Konditionen

Der Preis pro Person, beinhaltet Unterkunft, Vollpension und 36h Unterricht & Vorträge

• Mehrbett-Zimmer: 968 CHF
• Doppel-Zimmer: 1’048 CHF
• Einzel-Zimmer: 1’136 CHF

Die Anmeldung wird durch eine Anzahlung von 100 CHF gültig. Der volle Betrag ist per 30. August fällig.

Das Wochenende ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Anmeldung & Informationen

Für die Anmeldung und alle Fragen zum Retreat wende dich bitte an -

Stefan Faust: stefan@heartmind.ch / 078 878 22 11

Warteliste

Im schönen Toggenburg, am Fuße des Säntis, bieten wir einen Meditationskurs an, in dem stille Meditation aus der buddhistischen Tradition zusammenfließt mit der Asana- und Pranayama-Praxis der Yoga-Tradition. Es ist bereits das sechste Retreat dieser Art, in dem Yoga und Mahamudra verwoben werden.

Für wen ist dieses Angebot gedacht? Ideal ist es für diejenigen, die eine regelmäßige Meditationspraxis haben und auch mit den Asanas gut vertraut sind. Vor allem aber braucht es Freude am Erforschen des Geistes, d.h. unseres Seins, durch stille Meditation und fließende, gelegentlich auch herausfordernde körperliche Praxis.

Ganztägig widmen wir uns – meist in Stille – der Meditationspraxis des Mahamudra. Mahamudra ist die Praxis natürlich gewahren Seins mit tiefem Vertrauen in die urgesunde Natur des Geistes. Dieses fließend gewahre Sein üben wir im stillen Sitzen und lassen uns zudem zweimal täglich in körperliche Bewegung gleiten in Form einer Asana-Praxis. Hierfür teilen wir uns in Geübte und weniger Geübte auf.

Auch beim Genießen der Natur und bei den kleinen Arbeiten in Haus und Garten (30 Min. pro Tag) bleiben wir so gut es geht in der innigen, unmittelbaren Erfahrung. Dabei dienen alle Sinneserfahrungen als Tore in natürliches Gewahrsein, zeitlos und frei. Sehen, hören, fühlen und denken, alle Formen des Erlebens, sind das spontane Spiel der Erscheinungen im Geist. Wir üben uns in diesem Spiel, ein klares, offenes Gewahrsein zu entwickeln, das die Natur der Erfahrungen erkennt und lenken die Aufmerksamkeit in den kontinuierlichen Wandel des Erlebens. Dabei erfahren wir uns selbst als Prozess, als Fluss im Jetzt, und verstehen mit der Zeit auch die Kräfte, die diesen Prozess gestalten. Abends widmen wir uns zudem dem Entwickeln von mitfühlendem Verstehen durch die Praxis des Herzatems (Tib. Tonglen).

Tilmann Lhündrup + Evelyn Hunger unterrichten diesen Retreat gemeinsam mit Mäggi.

Die Erklärungen und Meditationsanleitungen im Stil des Mahamudra durch Tilmann werden von den Yogalehrerinnen aufgenommen und in die Asana- und Pranayama-Praxis verwoben.

Dabei begleitet und hilft uns die Freude, immer neue Möglichkeiten der inneren Praxis zu entdecken und, so wie es Gendün Rinpotsche ausdrückte:

Diese Freude ist wie ein großes Feuer, das man nicht begrenzen kann – ein Feuer, das aus sich selbst heraus brennt und alles Hinderliche aufzehrt.

Kurze Zitate wie dieses, welche die Essenz des Weges zusammenfassen, werden den Unterricht schmücken und jeden von uns als konkrete Inspiration mit nach Hause begleiten.

Infos zu Tilmann findest Du unter: www.ekayana-institut.de und zu Evelyn unter: www.yogaayus.ch

Der Unterricht findet auf Spendenbasis statt („Dana“). Die Höhe der Spende ist frei und orientiert sich an sonst üblichen Kursgebühren.

Programm:

Sonntag, 21. Sept. 2025, 17:15h Willkommensrunde (Anreise ab 16 Uhr)

bis Sonntag, 28. Sept., 13:30h Aufbruch nach dem Mittagessen

Tagesplan

6:45     Geführte Meditation mit Pranayama

8:00     Frühstück in Stille

9:15     Erläuterungen mit Meditation

11:00   Asana-Praxis

12:30   Mittagessen, Austausch, Sein in der Natur…

15:00   Erläuterungen mit Meditation

17:30   Sanfte Praxis mit Körper und Atem

18:30   Abendessen in Stille

20:00   Geführtes Tonglen und/ oder stille Meditation

Preise für das volle Retreat "7 Nächte inkl. Vollpension"

Die Preise verstehen sich inkl. Kurtaxe und MwSt.

Der Unterricht findet auf Spendenbasis statt („Dana“). Die Höhe der Spende ist frei und orientiert sich an sonst üblichen Kursgebühren.

Anfahrt

Anfahrtsbeschreibung zum Karuna Haus, Enetthur 818, CH-9657 Unterwasser. Anfahrtsbeschreibung - Hier klicken

Gepäck-Abholdienst Sonntag 16:15 von Haltestelle "Unterwasser Post" falls jemand mit dem ÖV kommt.

Anmeldung

Die Anmeldung, sowie die Bezahlung für Unterkunft und Mahlzeiten gehen direkt über das Karunahaus: www.karunahaus.ch

Rituelles Singen verwebt sich mit Ritualen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die den rituellen Aspekt der Musik und des Gesangs erleben möchten.
Ritualgesänge sind einfache Lieder mit spirituellem Inhalt, die über längere Zeit wiederholt werden. Dabei entsteht eine tiefe Verbindung mit der jeweiligen „Medizin“ des Liedes.

Musik rituell zu erleben, berührt uns in tiefen Schichten des Mensch-Seins.
Ursprünglich war Musik immer ein rituelles Medium – ein „Transportmittel“, um mit den Naturkräften und dem Essentiellen in Verbindung zu treten.

Die wunderbare Umgebung des Karunahauses lädt uns ein, viel draußen zu singen: mit der Erde, dem Wasser, dem Feuer, den Steinen, den Bergen und dem Himmel.

Wir bewegen verschiedene Lebensthemen und verweben das Singen mit symbolischen Handlungen.

Kursleitung

Susanna Maeder
ist Gesangspädagogin, Spirituelle Coachin und
Ausbildungsleiterin der Fachschule für Rituale.
Sie arbeitet seit über 30 Jahren mit der Verbindung von Musik, Gesang und Ritualen und begleitet damit Menschen in Lebensübergängen.
👉 www.susanna-maeder.ch

Beginn und Ende des Seminars

Beginn: Dienstag, 30. September 2025 um 16 Uhr
Ende: Freitag, 3. Oktober 2025 nach dem Mittagessen, um 13:30 Uhr

Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus auf Anfrage möglich.

Preisübersicht – Seminar-, Unterkunfts- und Verpflegungskosten

Seminarkosten: CHF 580.–

Dazu kommen 3 Nächte inkl. Vollpension, Kurtaxe und MwSt.:
Einzelzimmer: CHF 451.–
Doppelzimmer: CHF 385.–
Mehrbettzimmer: CHF 325.–

Infos & Anmeldung:
👉 www.susanna-maeder.ch
📧 info@susanna-maeder.ch

Göttin Tara im Seminarsaal des Karunahauses

“Der Tod ist die einzige Gewissheit im Leben, aber der Augenblick ist ungewiss”.

- Buddha Shakyamuni

Eine Sache, mit der wir alle in unserem Leben konfrontiert werden, ist der Tod eines geliebten Menschen; und schliesslich wird uns klar, dass auch wir aus diesem Leben scheiden müssen. Wie Buddha sagte: „Der Tod ist gewiss, aber wie oder wann wir sterben, ist ungewiss.“

In diesem Weekend-Retreat wird Rinpoche erklären und lehren, wie wir uns emotional und spirituell auf den Tod, das Sterben und darüber hinaus vorbereiten können. Er wird auch aufzeigen, wie wir uns aus einer buddhistisch- kontemplativen Perspektive um andere kümmern können, wenn sie sich dem Lebensende nähern, und wie wir sie begleiten können. Diese Belehrungen sind für jeden nützlich.

Rinpoche wird erläutern, wie man die äusseren und inneren Zeichen des Sterbeprozesses erkennt, Bardo-Anweisungen (Zwischenzustände) vermitteln, Ratschläge geben, wie man mit Verlust und Trauer umgeht, und wie man Gebete und Meditationspraktiken für Tod und Sterben ausführt. Schliesslich wird er uns anleiten, wie wir das klare Licht des Todes erkennen und mit Würde, Furchtlosigkeit und Anmut sterben können.

VEN. JIGME THRINLEY RINPOCHE

TIBETISCH- BUDDHISTISCHER MEDITATIONSMEISTER

Ven. Jigme Thrinley Rinpoche ist ein anerkannter reinkarnierter Meditationsmeister. Seit über 15 Jahren reist Rinpoche durch Nordamerika, Asien und Europa, wo er Meditation und buddhistische Philosophie lehrt und auf internationalen Konferenzen Vorträge hält. Mit einer einzigartigen Mischung aus östlichen und westlichen Perspektiven lehrt Rinpoche mit Klarheit, Einsicht und Humor, die für die moderne Zeit relevant sind. Er ist Direktor und Gründer des Palmo Center for Peace and Education (Int.) in den Vereinigten Staaten. Rinpoche ist auch in Nepal tätig, wo er derzeit ein Retreat- und Heilzentrum aufbaut.

Programm

Freitag

Abendessen           18:30h

Teaching                20-21h

Samstag

Frühstück                8h

Teaching                 9-12h

Mittagessen            12h

Teaching                 14-17h

Abendessen            18h

Sonntag                 

Frühstück                8h

Teaching                9-12h

Mittagessen            12h + danach abreise

Preise für Übernachtung und Verpflegung / Kurskosten

Kurskosten:

CHF 250.- pro Teilnehmer (diese sind bei der Ankunft in Twint oder Bar zu bezahlen)

2 Nächte Vollpension

1er Zi                      294.-

2er Zi                      250.-

Mehrbettzimmer     210.-

Anmeldung: Info@karunahaus.ch

Beginn: 18h mit dem Abendessen

Gepäckabhohldienst: Haltestelle Unterwasser Post 17:12h

Abreise nach dem Mittagessen ca 14h

Detaillierte Kursbeschreibung

Freundliches, kontinuierliches Gewahrsein führt zur Beruhigung von Geist und Körper und zur direkten Erfahrung, dass alles was entsteht auch wieder vergeht.
Diese Erkenntnis kann sehr befreiend sein.

Durch die Metta (Liebende Güte) Meditation kultivieren wir die notwendige innere Offenheit dafür.

Sowohl während formaler Meditationsperioden (sitzend, gehend, stehend), wie auch bei allen Aktivitäten dazwischen, versuchen wir präsent und in Frieden damit zu sein, was sich in Körper, Herz und Geist von Moment zu Moment zeigt.

Abgesehen von Meditationsanleitungen, Vorträgen und Gesprächen mit dem Lehrenden findet der Kurs in vollständigem Schweigen statt.
Um uns möglichst unabgelenkt der Erforschung unseres Geistes zu widmen, verzichten wir während des Kurses auf die Benützung elektronischer Geräte.

Der Kurs ist für beginnende wie auch für erfahrene Meditierende geeignet.

Gepäckservice ab "Unterwasser Post" am 13. Oktober um 14.10 Uhr

Anmeldung

Eva Kaul (www.essentiell-leben.ch)

Wenn es nicht gut ist, laß es sterben. Wenn es nicht stirbt, mach es gut. (Ajahn Chah)

Über Akincano

Akincano M. Weber war 20 Jahre Mönch in Europa und Asien und ist der Praxis und Überlieferung des frühen Buddhismus verbunden. Er studierte Buddhistische Psychotherapie in London (M.A.), unterrichtet international als Meditations- und Dharmalehrer und ist Mitbegründer von Bodhi College. Er führt eine Praxis für Dialogische Prozessbegleitung und ist in der Aus- und Fortbildung von Lehrern achtsamkeitsbasierter Verfahren tätig. www.akincano.net. Akincano hat ein besonderes Interesse an kontemplativer Psychologie, an der Praxis der Geistesruhe und kultureller Übersetzung der Weisheit frühbuddhistischer Überlieferung für Menschen von heute.

ALLGEMEINE INFORMATIONEN UND PREISE

Das Retreat findet im Karunahaus www.karunahaus.ch in den Ostschweizer Bergen, im Toggenburg, statt – ein guter Ort, um sich aus den Alltagsverpflichtungen zu lösen und sich der Meditation zu widmen. Es stehen 21 Plätze zur Verfügung.

Es wird gekocht, jeden Tag ist Mithilfe im Haus von einer halben Stunde vorgesehen.

Es gibt zwei Preiskategorien, damit möglichst alle teilnehmen können.

Der Preis beinhaltet Unterkunft und Verpflegung (vegetarisch und biologisch) im Karunahaus

Der Lehrer Akincano unterrichtet auf Spendenbasis (Dhana Prinzip). Dies entspringt einem traditionellen buddhistischen Prinzip, dass die Lehre durch keinerlei materielle Werte aufgewogen werden kann und dass sie unentgeltlich für alle Interessierten zugänglich sein sollte. Deshalb offerieren die Lehrenden ihre Arbeit kostenlos. Um ihren Lebensunterhalt und ihre weiteren Lehraktivitäten zu ermöglichen, sind sie jedoch auf freiwillige Spenden am Ende des Kurses angewiesen.

ZEITEN FÜR ANREISE UND ABREISE

Das Retreat startet am Samstag 25. Oktober:

• 15:00 Anreise (Gepäckservice ab Station Unterwasser Post um 15.10 Uhr)
• 17:50 Einführung, erste Informationen
• 18:00 Abendessen
• 19:30 Einführung mit Akincano und Kennenlernen Runde

Das Retreat endet am Samstag 22. November nach dem Mittagessen gegen 13.30 Uhr.

ANMELDEFORMULAR FÜR DIE KURSANMELDUNG

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

Hier klicken für das Anmeldeformular

Tagesablauf

6.30 Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)

7.00 Sitzmeditation mit Tönen, Gehmeditation, stille Sitzmeditation

8.00 Frühstück

8.30 Arbeitsmeditation, Pause

9.30 Runde, integrierende Körperarbeit und geführte Meditationen zusammengestellt je nach Anliegen in der Runde

11.30 Stille Sitzmeditation

12.00 Mittagessen, Pause

16.00 Impuls, Authentic Movement in der Gesamtgruppe, stille Sitzmeditation

18.00 Abendessen

20.00 Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte

Kosten

Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 462.-, im DZ sFr. 398.-, im Mehrbettzimmer sFr. 336.-,
Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 200.-)

Max. Teilnehmerzahl: 16

Gepäckservice ab "Unterwasser Post" am 26. November um 16.10 Uhr

Anmeldung

Eva Kaul (www.essentiell-leben.ch)

Tage der Achtsamkeit im Schweigen WARTELISTE

Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen und auf Analyse und Bewertung zu verzichten.

In einer kleinen Gruppe von maximal 15 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit in der Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, gestalten im Schweigen. Dieses orientiert sich an der buddhistischen Vipassana Meditation. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Der besondere Ort des Seminarhauses zwischen Säntis und Churfirsten öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.

Achtsamkeit im Beruf und im Alltag ist lernbar. Wir machen uns vertraut mit Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, lediglich das Interesse dafür und die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallen zu lassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung sind während des ganzen Kurses sichergestellt.

Seminarleitung

Monika Schäppi, 1947. Ich bin Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in eigener Praxis und leite seit dreissig Jahren Gruppen, in welchen ich Psychotherapie und Meditation kombiniere.
Mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich seit 1981 bei verschiedenen Meisterinnen und Meistern der buddhistischen, islamischen (Sufi) und christlichen Tradition erworben und vertieft.

Termine und Kosten

3. Dezember - 7. Dezember 2025

Unkostenbeitrag CHF 200.-, anstelle eines Honorars bitte ich um eine Spende an Médecins Sans Frontières.

Seminarbeginn ist um 18.00 h. Die Seminare enden am Sonntag um 13.30 h.

* für Männer und Frauen / ** nur für Frauen

Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer, siehe unter Haus / Preise.

Anmeldung und weitere Informationen

Anmeldung bitte per E-Mail an Aba Delsignore, praxis.delsignore@bluewin.ch

Weitere Informationen auf www.monika-schaeppi.ch

Abmeldung

Bei einer allfälligen Abmeldung nach Erhalt der Bestätigung sind die gesamten Kosten zu bezahlen, falls keine ErsatzteilnehmerIn gefunden wird.

Hinweis für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist auch für therapeutisch Tätige empfehlenswert. Das Üben von Achtsamkeit fördert die wertfreie Wahrnehmung unserer Gedanken, Empfindungen und Gefühle. Es unterstützt die ungebrochene, fokussierte Präsenz in der psychotherapeutischen Arbeit.

Credits  für FSP und FMH     20h für das kurze und 40h für das lange Seminar

Vipassana-Meditationsretreat mit Einsichtsdialog:

In diesem Retreat werden wir erforschen, wie wir durch die Kraft der stillen Meditation und die Praxis des Einsichtsdialogs, des tiefen Zuhörens und des Sprechens aus der Stille, in uns selbst und mit anderen präsent sein können. In der bedingungslosen Akzeptanz unserer inneren Erfahrung und in der Beziehung zu anderen öffnet sich die Tür zu Mitgefühl und befreiender Einsicht.

Sechs Meditationsleitfäden bilden die Grundlage des Einsichtsdialogs. Sie unterstützen uns dabei, Achtsamkeit, Ruhe und Stille zu kultivieren, während wir verschiedene Aspekte unserer menschlichen Erfahrung gemeinsam in der Unmittelbarkeit des gegenwärtigen Augenblicks erkunden.

Der Retreattag besteht aus einer kontinuierlichen Meditationspraxis in allen Aktivitäten und beinhaltet sowohl stille Sitz- und Gehmeditation als auch die Praxis des Einsichtsdialogs in Gruppen von zwei oder mehreren Personen mit angeleiteten Kontemplationen. Es gibt auch Zeit für ausgleichende Bewegungsmeditation und Gespräche mit den Lehrerinnen.

Mehr Information zum Einsichtsdialog siehe https://einsichtsdialog.de/einfuehrung/.

Mit Ausnahme des Einsichtsdialogs findet das Retreat im edlen Schweigen statt und unter Verzicht auf jegliche elektronische Kommunikation. Für eine Teilnahme braucht es die Bereitschaft, dem gemeinsamen Tagesplan zu folgen, und es wird Meditationserfahrung vorausgesetzt.

Die kontinuierliche Praxis im Schweigen und der Einsichtsdialog können anspruchsvoll sein und erfordern eine gewisse physische und psychische Stabilität.

Die Kurssprache ist Deutsch.

Beginn des Retreats: Montag, 8. Dezember 2025, um 18.00 Uhr mit dem Abendessen

Ende des Retreats: Sonntag, 14. Dezember 2025, um ca. 14.00 Uhr nach dem Mittagessen

Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Montag um 16.15 Uhr

Kursleitung

Ayya Anopama verbrachte mehrere Jahre in Retreat in Burma, wo sie mit dem ehrwürdigen Pa Auk Sayadaw als buddhistische Nonne in der burmesischen Waldkloster-Tradition ordinierte. Sie hat unter verschiedenen Lehrenden des frühen Buddhismus und der tibetischen Mahamudra Tradition in Ost und West studiert und praktiziert und leitet Retreats in Europa und Amerika. Ihr Ansatz betont das offene Gewahrsein und Mitgefühl und integriert die zwischenmenschliche Meditationspraxis des Einsichtsdialogs. Sie ist Einsichtsdialoglehrerin und Mitglied der Insight Dialogue Teaching Community.

Irene Bumbacher begann 1989 in Japan Zen zu praktizieren. Seither besucht sie Klöster und Retreats in verschiedenen buddhistischen Traditionen in Europa, Asien und den USA. Autorisiert von Fred von Allmen lehrt sie seit 2008 Vipassana- und Metta-Meditation. 2019 wurde sie erstmals von Gregory Kramer, dem Begründer des Einsichtsdialogs, in das Anleiten dieser zwischenmenschlichen Meditationspraxis eingeführt. Sie ist Mitbegründerin des Zentrums für Buddhismus in Bern. www.irenebumbacher.ch

Ort: Karunahaus

Dieses Schweigeretreat folgt einem vorgegebenen Tagesablauf mit Sitz-, Geh- und Stehmeditation. Anleitungen und Vorträge schaffen einen Kontext für die Dharmapraxis der Kursteilnehmer:innen. In Gesprächen gibt es die Möglichkeit, konkrete Fragen zu klären.

Im Zentrum des Kurses steht die individuelle Introspektion, die Erforschung der Vorgänge im eigenen Herzgeist, mit dem Ziel, zu mehr innerer Freiheit, Gelassenheit, Freude und Glück zu finden. Dabei hilft ein besseres Verständnis der prozesshaften Natur unseres Erlebens und der reaktiven Prägung unseres Herzgeists.

Das Retreat findet vollständig im Schweigen statt und eignet sich sowohl für Anfänger:innen wie auch für erfahrene Meditierende.

Eine Voraussetzung für die Retreatteilnahme ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses ganz auf die Nutzung von Smartphone, Tablet, Computer und Smartwatch zu verzichten.

Retreratleitung

Stefan Lang praktiziert seit 1983 in verschiedenen buddhistischen Traditionen mit dem Hauptgewicht auf Theravada-Vipassana. Er ist in Schweden aufgewachsen und hat in Bern Sozialanthropologe, Religions- und Medienwissenschaft studiert. Stefan Lang ist aktiv im Vorstand des Zentrums für Buddhismus Bern sowie in der Kerngruppe der Vipassana Meditationsgruppe Bern.

Kurspreis

• Für Reisekosten des Kursleiters und Werbung CHF 20.-.

• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

  Einzelzimmer	CHF 686.35
  Doppelzimmer	CHF 586.10
  Mehrbettzimmer	CHF 485.80

Unterkunft, Reise- und Verpflegungskosten für 5 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

• • Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangen die Lehrenden für ihre Lehrtätigkeit kein Honorar. Sie sind jedoch für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Schluss des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

Anreise

Anreise ab 16h (Gepäckabholdienst 16:10h Unterwasser Post)

18:00h          Abendessen

19:30h          Begrüssung, Einführung

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

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