Achtsamkeit als Lebenshaltung

Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen.

Neue Perspektiven aus der Stille

In einer kleinen Gruppe von maximal 15 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit und Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, arbeiten und schweigen. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Die besondere Atmosphäre der Seminarorte öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.

Die Kultivierung von Achtsamkeit

Die Achtsamkeit in Beruf und Alltag ist lernbar. Wir lassen uns ein auf Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, jedoch die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallen zu lassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung sind während des ganzen Kurses sichergestellt.

Seminarleitung

Monika Schäppi, 1947. Ich bin Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in eigener Praxis und leite seit dreissig Jahren Gruppen, in welchen ich Psychotherapie und Meditation kombiniere.
Mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich seit 1981 bei verschiedenen Meisterinnen und Meistern der buddhistischen, islamischen (Sufi) und christlichen Tradition erworben und vertieft.

Termine und Kosten

2. Dezember - 6. Dezember 2026

Unkostenbeitrag CHF 300.-, Ein Grossteil des Unkostenbeitrags wird bei erfolgreicher Durchführung, ebenfalls wie eure Spenden, an FSD (Fondation Suisse de Déminage)
gespendet.

Seminarbeginn ist um 18.00 h. Die Seminare enden am Sonntag um 13.30 h.

* für Männer und Frauen / ** nur für Frauen

Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

Unterkunft und Verpflegungskosten inkl. MwSt. und Kurtaxe

Anmeldung und weitere Informationen

Anmeldung bitte per E-Mail an Aba Delsignore, praxis.delsignore@bluewin.ch

Weitere Informationen auf www.monika-schaeppi.ch

Abmeldung

Bei einer allfälligen Abmeldung nach Erhalt der Bestätigung sind die gesamten Kosten zu bezahlen, falls keine ErsatzteilnehmerIn gefunden wird.

Hinweis für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist auch für therapeutisch Tätige empfehlenswert. Das Üben von Achtsamkeit fördert die wertfreie Wahrnehmung unserer Gedanken, Empfindungen und Gefühle. Es unterstützt die ungebrochene, fokussierte Präsenz in der psychotherapeutischen Arbeit.

Credits  für FSP und FMH     20h für das kurze und 40h für das lange Seminar

In diesen Tagen nutzen wir die Tonglen Meditation aus dem Lodjong-Geistestraining, um achtsame Präsenz und tieferes Verstehen zu kultivieren. Wir erforschen, was mit dem Austauschen von sich und anderen gemeint sein könnte. In diesem Retreat-Seminar gibt es Meditationen mit Erklärungen, Zeiten der Stille sowie Gespräche, auf der Basis der von Lama Irene entwickelten «Kommunikation mit Herz», achtsame Bewegung und Gehmeditation in der Natur.. Weitere Informationen zu Tonglen und Lodjong findet sich auf der Webseite von Lama Irene: www.freiheitsschritte.com

Anmeldung bei: info@karunahaus.ch
Karunahaus: Enetthur 818 / 9657 Unterwasser / +41 (0)71 999 10 10  / www.karunahaus.ch
Dieses Retreat ist für EinsteigerInnen sowie für erfahrene Praktizierende geeignet.

Lama Irene

Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 22 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen 
(Zen, Vipassana, Tibet. B.).

Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudrameister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt.

Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte.

Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes.
 Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee.

Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.

Beginn und Ende vom Seminar

Beginn am Donnerstag 17. 12. 2026 um um 18.00 Uhr mit dem Abendessen.

Ende am Sonntag 20. 12. 2026 um 13.00 Uhr nach dem Mittagessen.

Abholservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Donnerstag 17. 12. 2026 um 15.42 Uhr

Preisübericht und Verpflegungskosten

Preisübersicht: Unterkunft- und Verpflegungskosten