Juni 2024
Vipassana Meditationskurs im Karunahaus
11 Tage Vipassana Meditation im Karunahaus
Zur Satipatthāna Meditation
Achtsamkeitsmeditation in der burmesischen Tradition des Ehrw. Mahasi Sayadaw besteht aus Achtsamkeit bei der Sitz und Gehmeditation und bei den allgemeinen Aktivitäten. Die Achtsamkeit wird auf das jeweils dominanteste physische oder mentale Meditationsobjekt gerichtet.
Eine Verlangsamung des Gehens und der allgemeinen Aktivitäten und Zügelung der Sinnes-Tore unterstützen die Achtsamkeitsmeditation.
Mit Hilfe von Anleitungen, Lehrvorträgen und den täglichen Einzelgesprächen werden die Teilnehmer systematisch in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation eingeführt und begleitet.
Hierzu gehört die Entfaltung einer ununterbrochenen Achtsamkeit, welche eine intuitive Erkenntnis der Natur des Körpers und Geistes ermöglicht.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist keine Benützung von Smartphones, Tablets usw. und der Einhaltung der 5 Tugendregeln.
Alle Teilnehmer an einem Vipassana-Kurs müssen für die Dauer des Kurses die folgenden fünf Regeln gewissenhaft beachten:
- kein lebendes Wesen zu töten
- nicht zu stehlen
- sich jeglicher sexuellen Aktivitäten zu enthalten
- nicht zu lügen
- keine Rauschmittel irgendwelcher Art (einschließlich Tabak und Alkohol) zu sich zu nehmen
Der Kurs eignet sich sowohl für beginnende wie für erfahrene Meditierende, im speziellen auch für Personen, die ihre Meditation über eine längere Zeitspanne in einem idealen Rahmen festigen und vertiefen möchten.
Alle, die am Retreat teilnehmen, werden in 1er oder 2er Zimmern untergebracht
Über die Lehrer
Der Ehrwürdige Sayadaw U Vivekānanda, geb. 1956, erhielt seine Ausbildung zum Meditationslehrer (1988 - 2016) von dem Ehrw. Sayadaw U Panditābhivamsa, einem bekannten burmesischen Meditationsmeister und Nachfolger des Ehrw. Mahasi Sayadaws. Seit 1998 leitet Sayadaw U Vivekānanda Meditierende im Panditarama Lumbini International Vipassana Meditation Center, Nepal, und bei Kursen in Achtsamkeitsmeditation in Europa, USA, Kanada, Australien und Israel an.
In Lumbini und im Forest Refuge gegebene Lehrvorträge des Ehrw. Sayadaw U Panditābhivamsa hat Sayadaw U Vivekānanda übersetzt, die als ‘Beautifying the Mind’, Inward Path, 2007 und als ‘The State of Mind Called Beautiful,’ Wisdom Publications, 2006 publiziert wurden. Er ist der Autor verschiedener Artikel zu den Themen Buddhismus und Klimawandel.
Viele seiner Lehrvorträge können hier heruntergeladen werden:
https://dharmaseed.org/teacher/186/
Die Ehrwürdige Sayalay Bhaddamanika, geboren 1955, war Dozentin an der Zoologischen Fakultät der Yangon-Universität in Myanmar, bevor sie Nonne wurde. Ab 1974 lernte sie Vipassana Meditation in der Tradition des ehrwürdigen Mahasi Sayadaws unter der Leitung der ehrwürdigen Sayadaws U Panditabhivamsa, U Samvara, U Paññadipa und U Silacara.
Sie unterrichtet Einsichtsmeditation in der Tradition des Ven. Mahasi Sayadaw am Panditarama Lumbini International Vipassana Meditationszentrum seit 2000. Sie assistierte und unterrichtete Vipassana Retreats in Italien in den Jahren 2002 und 2003 sowie in Malaysia, Indonesien und Australien. Ihr Lehrer, der Ven. Sayadaw U Panditabhivamsa aus Myanmar ermächtigte sie zu unterrichten, was sie mit viel Wohlwollen und Geduld tut.
Von 1999 bis heute ist sie maßgeblich an dem Aufbau und Betrieb des Panditarama Lumbini International Vipassana Meditationszentrums am Geburtsort des Buddha beteiligt.
Spenden für die Lehrende (Dana)
Ein traditionelles buddhistisches Prinzip ist die Überzeugung, dass die Lehre durch keinerlei materielle Werte aufgewogen werden kann und dass sie unentgeltlich für alle Interessierten zugänglich sein sollte. Deshalb arbeitet und unterweist die Lehrerin auf Spendenbasis. Um ihren Lebensunterhalt und ihre weitere Lehraktivität zu ermöglichen, ist sie auf freiwillige Spenden angewiesen. Die Lehrende lebt ausschliesslich auf Spendenbasis und verfügt über kein anderes Einkommen.
Die Spenden werden jeweils am Ende des Kurses der Lehrenden übergeben
Dieser Kurspreis deckt Unterkunft, Verpflegung, sowie die Kosten für den Betrieb des Hauses. Die Spende für die Lehrenden ist separat und kann am Ende des Kurses abgegeben werden.
Kurskosten (inkl. Mwst. + Kurtaxe)
1er Zimmer: CHF 1230.20
2er Zimmer: CHF 1030.05
Anreise
Anreise - Dienstag 21. Mai 2024 ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)
18:00h Abendessen
19:30h Begrüssung, Einführung
Anmeldeformular für Kursanmeldung
Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.
Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Hier klicken für das Anmeldeformular
Unterkunft
Das Karunahaus (www.karunahaus.ch) liegt im Toggenburg naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 m. ü. M. mit Blick auf die Churfirsten. Die herrlichen Thurwasserfälle sind in wenigen Minuten erreichbar.
Karunahaus
Enetthur 818
9657 Unterwasser
E-Mail: info@karunahaus.ch, Tel: 071 999 10 10
Mettā-Muditā Retreat - mit Ayya Virañani und Ariya Baumann
Mettā und Muditā – liebevolle Güte und Mitfreude – sind zwei der vier unermesslichen
Herzenseigenschaften, die es auf dem Weg zur Befreiung zu entfalten gilt. Ebenso wichtig und
hilfreich sind sie für den Alltag, indem sie uns aufzeigen, wie wir inmitten von Ärger, Irritation,
Verlangen oder Neid auf eine heilsame Art mit uns und der Situation umgehen können.
Während des Retreats entfalten wir den ganzen Tag im Sitzen, Gehen und allen anderen Tätigkeiten wie Essen, Arbeitsmeditation oder Duschen diese wohlwollende und mitfreudige
Haltung des Herzens. Metta & Mudita Chants (Rezitationen) unterstützen die Öffnung des
Herzens und bilden einen Teil der täglichen Praxis.
Diese Retreats sind sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Meditierende geeignet.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist der Verzicht auf Smartphones, Tablets, usw. und das achtsame Befolgen der folgenden 5 ethischen Richtlinien:
- Keine Lebewesen töten oder verletzen
- Nichts nehmen, was nicht gegeben wird
- Keine sexuellen Aktivitäten
- Keine unwahre Rede
- Keine berauschenden Mittel nehmen (wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen)
Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Meditierende geeignet; vor allem für diejenigen, die ihre Meditationspraxis in einer stimmungsvollen Umgebung festigen und vertiefen möchten.
Der Kurs findet im Schweigen statt, es gibt tägliche Vorträge und regelmässige Einzelgespräche. Die Vorträge und Einzelgespräche mit Ayya Virañani finden auf Englisch statt, falls
nötig mit deutscher Übersetzung.
Über die Lehrerinnen
Ayya Vīrañāṇi ordinierte 2006 mit Sayadaw U Pandita in Burma und lebt jetzt überwiegend in Chanmyay Myaing Meditation Centre nördlich von Yangon. Sie leitet Mettā und Vipassanā Retreats weltweit. In 2008 hat sie zusammen mit Ariya Baumann „Metta In Action“ gegründet, ein Verein mit dem Ziel, bedürftige Menschen in Burma in Richtung Selbsthilfe zu unter- stützen.
Ariya B. Baumann war von 1992 bis 2013 Nonne. Sie ordinierte und praktizierte Vipassanā und Mettā Meditation unter Sayadaw U Janaka in Burma. Heute leitet sie weltweit Vipassanā und Mettā Meditationskurse, in denen die Metta-Chants ein wichtiger Bestandteil der Herzens- entfaltung sind. Sie hat einige Bücher aus dem Burmesischen ins Deutsche und Englische übersetzt, u. a. ‚Manual of Insight‘ von Mahasi Sayadaw. www.vipassana-metta.com
Spenden für die Lehrerinnen (Dana)
Ein buddhistisches Prinzip ist die Überzeugung, dass die Belehrungen nicht mit materiellen Gütern aufgewogen werden können und dass die Kurse allen Interessierten offenstehen sollen. Die Lehrenden unterrichten darum ausschliesslich auf Spendenbasis.
Für ihren Lebensunterhalt und die Fortführung ihrer Lehrtätigkeit sind sie auf freiwillige Spenden angewiesen, sie haben keine anderen Einkünfte.
Die Spenden werden am Ende des Kurses den Lehrenden übergeben.
Es ist sehr wichtig, dass die Meditationskurse so günstig wie möglich angeboten werden können. Die Kursgebühren sind so berechnet, dass die Kosten für den Betrieb des Zentrums gedeckt sind. Die Kursgebühr deckt Unterkunft, Mahlzeiten, Betriebskosten des Zentrums und Reisevergütungen für die Lehrenden. Die Spenden für die Lehrerinnen werden separat gegeben.
Beginn und Ende vom Seminar
Beginn am Sonntag 2. 6. 2024 mit dem Abendessen, um 18.00 Uhr
Ende am Samstag 8. 6. 2024 nach dem Mittagessen, um 12.00 Uhr.
Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Sonntag 2. 6. 2024 um 16.10 Uhr
Preisübersicht: Unterkunft- und Verpflegungskosten
Einzelzimmer |
CHF 818.- |
Doppelzimmer |
CHF 698.- |
Mehrbettzimmer |
CHF 578.- |
Unterkunft und Verpflegungskosten für 6 Tage inkl. MwSt., Kurtaxe und Werbung
- Plus Spende für den Lehrenden am Kursschluss. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip
Unterkunft
Das Karunahaus www.karunahaus.ch befindet sich im Toggenburg am Fusse des Säntis in einer Höhe von 1068 m. ü. M. mit Sicht auf die Churfirsten. Die eindrücklichen Thurwasserfälle können in ein paar Minuten erreicht werden.
Anmeldeformular für Kursanmeldung
Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.
Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Hier klicken für das Anmeldeformular
Ort: Karunahaus
Schwitzhüttenzeremonien im Karunahaus
In der Schwitzhütte finden wir Ausgleich und Regeneration, klären den Geist und spüren unsere Herzenskraft in der Verbindung mit allem Lebendigen. Wir erfahren die heilsame Wirkung der Elemente und können uns wieder neu ausrichten.
Neben unserer persönlichen Entwicklung unterstützen wir mit der Schwitzhüttenzeremonie auch die kollektive Heilung und Transformation.
Die Schwitzhütten werden geleitet von Thomas Schwarz.
Thomas war 25 Jahre lang als Lernender im modernen Schamanismus unterwegs und hat über 100 Schwitzhütten und verschiedene andere Zeremonien geleitet.
Organisatorisches:
Wir treffen uns um 17.00 Uhr und bereiten gemeinsam die Schwitzhütte und das Feuer vor.
Je nach Umständen kann es Abweichungen geben.
Die Schwitzhütte beginnt gegen 20.00 Uhr und dauert ca. 90 Minuten.
Mitbringen: witterungsgerechte Kleidung, je 1 Handtuch zum Draufsitzen und zum Abtrocknen, Getränke und allenfalls eine kleine Verpflegung.
Der Aufwand für Organisation, Platz und Feuerholz kann mit einer Spende ausgeglichen werden.
Die Zeremonie ist frei.
Anmeldung bis spätestens Sonntagabend vor dem jeweiligen Termin an: thomas20.schwarz@sunrise.ch oder info@karunahaus.ch
Erstmalig Teilnehmende sind herzlich willkommen und können von Thomas weitere Infos erhalten unter 076 407 13 31 oder per Email.
Essentiell leben / Retreat im Schweigen
Tagesablauf
6.30 Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)
7.00 Sitzmeditation mit Tönen, Gehmeditation, stille Sitzmeditation
8.00 Frühstück
8.30 Arbeitsmeditation, Pause
9.30 Runde, integrierende Körperarbeit und geführte Meditationen zusammengestellt je nach Anliegen in der Runde
11.30 Stille Sitzmeditation
12.00 Mittagessen, Pause
16.00 Impuls, Authentic Movement in der Gesamtgruppe, stille Sitzmeditation
18.00 Abendessen
20.00 Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte
Kosten
Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 763.-, im DZ sFr. 658.-, im Mehrbettzimmer sFr. 553.-
Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 300.-)
Max. Teilnehmerzahl: 16
Anmeldung
Eva Kaul (eva.kaul@hin.ch)