Juni 2023
12 Tage Vipassana Meditation im Karunahaus
12 Tage Vipassana Meditation im Karunahaus
Alle, die am Retreat teilnehmen, werden in 1er oder 2er Zimmern untergebracht
Zur Satipatthāna Meditation
Achtsamkeitsmeditation in der burmesischen Tradition des Ehrw. Mahasi Sayadaw besteht aus Achtsamkeit bei der Sitz und Gehmeditation und bei den allgemeinen Aktivitäten. Die Achtsamkeit wird auf das jeweils dominanteste physische oder mentale Meditationsobjekt gerichtet.
Eine Verlangsamung des Gehens und der allgemeinen Aktivitäten und Zügelung der Sinnes-Tore unterstützen die Achtsamkeitsmeditation.
Mit Hilfe von Anleitungen, Lehrvorträgen und den täglichen Einzelgesprächen werden die Teilnehmer systematisch in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation eingeführt und begleitet.
Hierzu gehört die Entfaltung einer ununterbrochenen Achtsamkeit, welche eine intuitive Erkenntnis der Natur des Körpers und Geistes ermöglicht.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist keine Benützung von Smartphones, Tablets usw. und der Einhaltung der 5 Tugendregeln.
Alle Teilnehmer an einem Vipassana-Kurs müssen für die Dauer des Kurses die folgenden fünf Regeln gewissenhaft beachten:
- kein lebendes Wesen zu töten
- nicht zu stehlen
- sich jeglicher sexuellen Aktivitäten zu enthalten
- nicht zu lügen
- keine Rauschmittel irgendwelcher Art (einschließlich Tabak und Alkohol) zu sich zu nehmen
Der Kurs eignet sich sowohl für beginnende wie für erfahrene Meditierende, im speziellen auch für Personen, die ihre Meditation über eine längere Zeitspanne in einem idealen Rahmen festigen und vertiefen möchten.
Über die Lehrer
Der Ehrwürdige Sayadaw U Vivekānanda, geb. 1956, erhielt seine Ausbildung zum Meditationslehrer (1988 - 2016) von dem Ehrw. Sayadaw U Panditābhivamsa, einem bekannten burmesischen Meditationsmeister und Nachfolger des Ehrw. Mahasi Sayadaws. Seit 1998 leitet Sayadaw U Vivekānanda Meditierende im Panditarama Lumbini International Vipassana Meditation Center, Nepal, und bei Kursen in Achtsamkeitsmeditation in Europa, USA, Kanada, Australien und Israel an.
In Lumbini und im Forest Refuge gegebene Lehrvorträge des Ehrw. Sayadaw U Panditābhivamsa hat Sayadaw U Vivekānanda übersetzt, die als ‘Beautifying the Mind’, Inward Path, 2007 und als ‘The State of Mind Called Beautiful,’ Wisdom Publications, 2006 publiziert wurden. Er ist der Autor verschiedener Artikel zu den Themen Buddhismus und Klimawandel.
Viele seiner Lehrvorträge können hier heruntergeladen werden:
https://dharmaseed.org/teacher/186/
Die Ehrwürdige Sayalay Bhaddamanika, geboren 1955, war Dozentin an der Zoologischen Fakultät der Yangon-Universität in Myanmar, bevor sie Nonne wurde. Ab 1974 lernte sie Vipassana Meditation in der Tradition des ehrwürdigen Mahasi Sayadaws unter der Leitung der ehrwürdigen Sayadaws U Panditabhivamsa, U Samvara, U Paññadipa und U Silacara.
Sie unterrichtet Einsichtsmeditation in der Tradition des Ven. Mahasi Sayadaw am Panditarama Lumbini International Vipassana Meditationszentrum seit 2000. Sie assistierte und unterrichtete Vipassana Retreats in Italien in den Jahren 2002 und 2003 sowie in Malaysia, Indonesien und Australien. Ihr Lehrer, der Ven. Sayadaw U Panditabhivamsa aus Myanmar ermächtigte sie zu unterrichten, was sie mit viel Wohlwollen und Geduld tut.
Von 1999 bis heute ist sie maßgeblich an dem Aufbau und Betrieb des Panditarama Lumbini International Vipassana Meditationszentrums am Geburtsort des Buddha beteiligt.
Spenden für die Lehrende (Dana)
Ein traditionelles buddhistisches Prinzip ist die Überzeugung, dass die Lehre durch keinerlei materielle Werte aufgewogen werden kann und dass sie unentgeltlich für alle Interessierten zugänglich sein sollte. Deshalb arbeitet und unterweist die Lehrerin auf Spendenbasis. Um ihren Lebensunterhalt und ihre weitere Lehraktivität zu ermöglichen, ist sie auf freiwillige Spenden angewiesen. Die Lehrende lebt ausschliesslich auf Spendenbasis und verfügt über kein anderes Einkommen.
Die Spenden werden jeweils am Ende des Kurses der Lehrenden übergeben
Dieser Kurspreis deckt Unterkunft, Verpflegung, sowie die Kosten für den Betrieb des Hauses. Die Spende für die Lehrenden ist separat und kann am Ende des Kurses abgegeben werden.
Kurskosten (inkl. Mwst. + Kurtaxe)
1er Zimmer: CHF 1330.20
2er Zimmer: CHF 1130.05
Anreise
Anreise - Sonntag ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)
18:00h Abendessen
19:30h Begrüssung, Einführung
Anmeldeformular für Kursanmeldung
Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.
Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Hier klicken für das Anmeldeformular
Unterkunft
Das Karunahaus (www.karunahaus.ch) liegt im Toggenburg naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 m. ü. M. mit Blick auf die Churfirsten. Die herrlichen Thurwasserfälle sind in wenigen Minuten erreichbar.
Karunahaus
Enetthur 818
9657 Unterwasser
E-Mail: info@karunahaus.ch, Tel: 071 999 10 10
Sechs Tage Dhamma ist überall
Sechs Tage Dhamma ist überall - durch das Üben eines entspannten und stetigen Gewahrseins in all unseren Aktivitäten und Erfahrungen und zusammen mit einer rechten Sichtweise entwickelt sich Weisheit. Wir erleben mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Klarheit und befreiende Einsichten.
In diesem Retreat begegnen sich Lehren und Anleitungen verschiedener buddhistischer Traditionen. Im Zentrum steht der Ansatz von Sayadaw U Tejaniya: Weise Sicht, Gewahrsein, Entspannung und kontinuierliche Präsenz.
Der Kurs findet im Schweigen statt und beinhaltet verschiedene Meditationsformen und Anleitungen sowie Vorträge und Gruppengespräche.
Das Essen ist vegetarisch
Lehrer/innen
Ingeborg Mösching begann 1986 mit christlicher Zenmeditation. Seit 1996 widmet sie sich der buddhistischen Herzens- und Geistesschulung. Sie ist MBSR-Lehrerin und Ausbildnerin. Als Krankenschwester arbeitete sie viele Jahre mit Sterbenden und Schwerkranken.
Rainer Künzi praktiziert seit 1986 Vipassanameditation, seit 2002 auch in der tibetischen Tradition. Er hat 18 Jahre als Kinder- und Familienpsychotherapeut gearbeitet und ist Stiftungsrat des Meditationszentrums Beatenberg.
Autorisiert von Fred von Allmen leiten Ingeborg und Rainer seit 2008 Vipassana- und Mettakurse.
Kurspreis
Spesen für Reisekosten, Werbung, administrative Kosten der Lehrenden sind im Preis für Vollpension eingerechnet (CHF 20.-). siehe Webseite Karunahaus.
Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangen die Lehrenden für ihre Lehrtätigkeit kein Honorar. Sie sind jedoch für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Schluss des Kurses angewiesen.
- Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer
Einzelzimmer |
CHF 798.- |
Doppelzimmer |
CHF 678.- |
Mehrbettzimmer |
CHF 558.- |
Unterkunft und Verpflegungskosten für 7 Tage inkl. MwSt., Kurtaxe und Werbung
- Plus Spende für den Lehrenden am Kursschluss. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip
Anreise
Anreise - Samstag ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)
18:00h Abendessen
19:30h Begrüssung, Einführung
Anmeldeformular für Kursanmeldung
Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.
Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Mandala - Silhouette des inneren Lichts
Das tibetisch-buddhistische Mandala hat zahlreiche Dimensionen. Eine ästhetische, eine einheitsstiftende, eine chaosbündelnde und eine innere Dimension der psychischen Kräfte.
Zudem ist es Abbild einer kosmischen Ordnung oder auch Verdichtung der Elemente. Zuallererst beruhigt es mit der vermeintlichen Schlichtheit und in der wohlgeformten Gestalt. Doch es verbleibt nicht im Aussen. Die Arbeit mit einem Mandala ist die Initiation in eine psychische Auseinandersetzung mit Transformation oder einfacher gesagt eine kraftvolle Möglichkeit, Licht ins Dunkel unseres Lebens zu bringen.
Erfahrungsorientierte hinführende Meditationen sind ebenso Teil des Kurses wie körperorientierte Praxis sowie Mandala-Gestaltungen in der freien Natur. Die Weisheit der Buddhistischen Psychologie sowie heutige Erkenntnisse aus westlicher Psychotherapie garniert mit ein paar Prisen Humor sind weitere Grundlagen dieses Kurses.
Bitte bequeme Kleidung für drinnen sowie wetterfeste und angemessen warme Kleidung für draussen mitbringen. Wir arbeiten auch spätabends und frühmorgens.
Kursleitung
Thomas Lempert
Spirituelle Praxis seit dem zwanzigsten Lebensjahr vor allem im Buddhismus, anfänglich in der Theravada-Tradition, mittlerweile hauptsächlich bei Tulku Lobsang Rinpoche und H.E. Choekyi Nangpa Rinpoche, mit u.a. den Vorbereitenden Übungen (Ngöndro) inkl. Mandalapraxis in der Kalachakra-Tradition der Jonangpa. Tänzer bei Anzu Furukawa, Sasha Waltz und Anna Halprin. Studium der katholischen Theologie, Ethnologie und Psychologie. Psychotherapeut, Berater und buddhistischer Lehrer.
YouTube: Shambala - Thomas Lempertwww.buddhistische-psychologie.ch
thomas@buddhistische-psychologie.ch
An und Abreise
Freitag, 09. bis Dienstag, 13. Juni 2023: Anreise ab 17 Uhr mit Abendessen bis nach dem Mittagessen am Abreisetag.
Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Freitag 09. Juni 2023 um 16.10 Uhr
Kosten
Einzelzimmer |
CHF 532.- |
Doppelzimmer |
CHF 452.- |
Mehrbettzimmer |
CHF 372.- |
Unterkunft und Verpflegungskosten für 4 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe
Spenden
Gemäss buddhistischen Tradition verlangt der Kursleiter kein Honorar, ist aber für seinen Lebensunterhalt auf Spenden am Ende des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip
Anmeldeformular für Kursanmeldung
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Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Kommunikation mit Herz
Bei der Kommunikation mit Herz geht es darum, beim Sprechen sowie beim Zuhören eine freundliche, nachsichtig- wache Haltung und Präsenz zu kultivieren, sowohl in Bezug auf sich selbst wie auch in Bezug zum Du. Bei diesem Herzensdialog orientieren wir uns an den vom Vipassana Lehrer Gregory Kramer im Einsichtsdialog formulierten sechs Anleitungen: Innehalten – Entspannen – Öffnen – dem Entstehen vertrauen – tief Zuhören – die Wahrheit sagen. Diese werden wir in Gesprächen zu zweit, zu dritt oder zu mehreren erproben und erforschen. Dabei vertiefen wir grundlegende existentielle Themen wie Vergänglichkeit, Dankbarkeit, Umgang mit Schwierigkeiten und Vertrauen.
Die Lehrerin
Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 22 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen (Zen, Vipassana, Tibet. B.).
Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudrameister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt.
Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte.
Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes. Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee.
Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.
Beginn und Ende vom Seminar
Beginn am Mittwoch 14. 06. 2023 mit dem Abendessen, um 18.00 Uhr
Ende am Sonntag 18. 06. 2023 nach dem Mittagessen, um 12.00 Uhr.
Gepäckservie von Unterwasser Post zum Karunahaus am Mittwoch 14. 06. 2023 um 16.15 Uhr
Preisübersicht: Unterkunft- und Verpflegungskosten
4 Nächte inkl. Vollpension, Kurtaxe und MwSt.:
Einzelzimmer : CHF 532.05
Doppelzimmer : CHF 452.-
Mehrbettzimmer : CHF 371.95
Anmeldeformular für Kursanmeldung
Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.
Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch
Yin & Yang Yoga mit Stefania Maria Bernet
"Unterlasse das Schädliche, kultiviere das Heilsame und befreie den Geist."
So hat Buddha vor 2000 Jahren die Essenz seiner Lehre beschrieben.
In unserem viertägigen Yin Yang Yoga-Retreat im Karunahaus möchten wir uns zusammen mit der Yogalehrerin Stefania Maria Bernet an diese Essenz erinnern und immer wieder aus neuen Perspektiven auf unsere alltäglichen Denk- und Handlungsmuster blicken:
Was ist heilsam, was eher weniger? Was bringt mich zu mehr Ausgeglichenheit, und in welchen Bereichen fehlt es an Balance? Wo dürfen sich Gegensätze aufheben und vereinigen, und wo gerät die Verbindung der aktiven Yang-Kräfte mit den passiven, weisen Yin-Kräften aus dem Lot? Wo schliesse ich mich in mein kleines, mentales Gefängnis ein, und wie findet der Geist zu grösserer Freiheit und mehr Frieden?
Wenn die universelle Lebensenergie ungehindert zwischen positiven und negativen Polen fliessen kann, wenn Yin und Yang sich vereinen, erfahren wir einen Zustand von Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ordnung.
Den Morgen starten wir jeweils mit einem Spaziergang im Schweigen. Pause, Wahrnehmen, Innehalten. Es folgen Pranayama und eine aktive, feurige Yang-Yoga-Praxis. Nach dem stärkenden Brunch hast du Zeit für dich. Wir dürfen die kraftvolle Toggenburger Bergwelt geniessen, sei es beim Wandern oder beim Ausruhen im und ums Haus, vielleicht mit Sauna oder Massage.
Nach dem Nachmittags-Snack tauchen wir in eine erholsame Yin-Klasse. Eine Abendmeditation nach dem Nachtessen rundet den Tag ab.
Immer wieder üben wir uns darin, inne zu halten, "das Schädliche zu unterlassen, das Heilsame zu fördern und dem Geist zu mehr Freiheit zu verhelfen.“
Für die Teilnahme an diesem Retreat sind Grundkenntnisse in Yoga empfohlen. Stefania leitet den Unterricht auf Deutsch und/oder Englisch, entsprechend den Bedürfnissen der Gruppe.
Die Lehrerin
Dank ihrem ersten Lehrer Selvarajan Yesudian kam Stefania Maria Bernet bereits als Kind in Kontakt mit Meditation und Pranayama. Seit mehr als 10 Jahren pflegt sie eine regelmässige, disziplinierte Asana-Praxis.
Ihre erste Yogalehrerausbildung schloss sie am Bikram Yoga College of India ab. Geleitet von einem offenen Herz und neugierigem Geist folgten Aus- und Weiterbildungen zum Medical Yoga Coach in Berlin, zahlreiche Immersions mit ihren Hatha Yoga-Lehrern Stephen Thomas und Noah McKenna, ein 200-Stunden Vinyasa Yoga Teacher Training mit Carol Murphy sowie Vertiefungen in Pranayama und Meditation mit Shri O.P. Tiwari nach der Tradition von Kaivalyadhama.
Stefania unterrichtet hauptsächlich in Europa, wie auch in Amerika und Asien. Sie liebt die vielfältigen Praktiken, die den Menschen zurück in Körper, Atem und Herz führen. In ihrem Unterricht legt sie Wert auf die gesunde Ausrichtung des Körpers, wie auch auf die herzliche und sanftmütige Haltung nach innen.
Stefania ist ausserdem professionelle Schauspielerin und Thai Yoga Massage Praktikerin. Für mehr Infos siehe auch ihre Webseite www.pranastation.ch
Kosten pro Person
CHF 750.- bei Unterkunft im Mehrbett-Zimmer (3-5 Personen)
CHF 820.- bei Unterkunft im Zweibett-Zimmer (2 Personen)
CHF 930.- bei Unterkunft im Einzelzimmer (limitierte Anzahl, first come-first served) Alle Zimmer mit Duschen/Toiletten auf den Etagen.
Diese Preise beinhalten
- 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
- vegetarische Halbpension (reichhaltiges Frühstück und Abendessen)
- Zvieri und Tee am Nachmittag
- jederzeit Hahnenwasser und Früchte
- eine geführte Wanderung (je nach Wetter am Freitag- oder Samstagnachmittag)
- alle Yogaklassen
- Benützung der Yoga-Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke, Gurte)
- Benützung des Bio-Badeteiches
- WLAN
- Kurtaxe
Nicht eingeschlossen sind
- Reisekosten
- zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
- Massagen und Behandlungen
- Benützung der Fass-Sauna (CHF 60.- pro 3-Std. Nutzung, wird unter die Anzahl Saunabesucher geteilt)
Programm und weitere Infos siehe unter <https://www.yoga-to-go.ch/retreats/yin-yang-retreat-2023>
Dieser Yoga-Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Stefania Maria Bernet und dem Karunahaus organisiert.
Fragen und Anmeldung bitte an Valérie Lutz: valerie@yoga-to-go.ch
Schwitzhüttenzeremonien im Karunahaus
In der Schwitzhütte finden wir Ausgleich und Regeneration, klären den Geist und spüren unsere Herzenskraft in der Verbindung mit allem Lebendigen. Wir erfahren die heilsame Wirkung der Elemente und können uns wieder neu ausrichten.
Neben unserer persönlichen Entwicklung unterstützen wir mit der Schwitzhüttenzeremonie auch die kollektive Heilung und Transformation.
Die Schwitzhütten werden geleitet von Thomas Schwarz.
Thomas war 25 Jahre lang als Lernender im modernen Schamanismus unterwegs und hat über 100 Schwitzhütten und verschiedene andere Zeremonien geleitet.
Organisatorisches:
Wir treffen uns um 17.00 Uhr und bereiten gemeinsam die Schwitzhütte und das Feuer vor.
Je nach Umständen kann es Abweichungen geben.
Die Schwitzhütte beginnt gegen 20.00 Uhr und dauert ca. 90 Minuten.
Mitbringen: witterungsgerechte Kleidung, je 1 Handtuch zum Draufsitzen und zum Abtrocknen, Getränke und allenfalls eine kleine Verpflegung.
Der Aufwand für Organisation, Platz und Feuerholz kann mit einer Spende ausgeglichen werden.
Die Zeremonie ist frei.
Anmeldung bis spätestens Sonntagabend vor dem jeweiligen Termin an: thomas20.schwarz@sunrise.ch oder info@karunahaus.ch
Erstmalig Teilnehmende sind herzlich willkommen und können von Thomas weitere Infos erhalten unter 076 407 13 31 oder per Email.
„Da sein, wo du bist“
Tage der Achtsamkeit im Schweigen
Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen und auf Analyse und Bewertung zu verzichten.
In einer kleinen Gruppe von maximal 15 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit in der Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, gestalten im Schweigen. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Der besondere Ort des Seminarhauses zwischen Säntis und Churfirsten öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.
Achtsamkeit im Beruf und im Alltag ist lernbar. Wir machen uns vertraut mit Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, lediglich das Interesse dafür und die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallen zu lassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung sind während des ganzen Kurses sichergestellt.
Seminarleitung
Monika Schäppi, 1947. Ich bin Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in eigener Praxis und leite seit dreissig Jahren Gruppen, in welchen ich Psychotherapie und Meditation kombiniere.
Mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich seit 1981 bei verschiedenen Meisterinnen und Meistern der buddhistischen, islamischen (Sufi) und christlichen Tradition erworben und vertieft.
Termine und Kosten
Mittwoch 28. Juni bis Sonntag 2. Juli 2023
CHF 540.-
Seminarbeginn ist am Mittwoch um 18.00 h. Die Seminare enden am Sonntag um 13.30 h.
* für Männer und Frauen / ** nur für Frauen
Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer, siehe unter Haus / Preise.
Anmeldung und weitere Informationen
Anmeldung bitte per E-Mail an Monika Schäppi, Stolzestrasse 3, 8006 Zürich, Tel. 044 281 32 82 monika.schaeppi@psychologie.ch. Weitere Informationen auf www.monika-schaeppi.ch
Abmeldung
Bei einer allfälligen Abmeldung nach Erhalt der Bestätigung sind die gesamten Kosten zu bezahlen, falls keine ErsatzteilnehmerIn gefunden wird.
Hinweis für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten
Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist auch für therapeutisch Tätige empfehlenswert. Das Üben von Achtsamkeit fördert die wertfreie Wahrnehmung unserer Gedanken, Empfindungen und Gefühle. Es unterstützt die ungebrochene, fokussierte Präsenz in der psychotherapeutischen Arbeit.
Credits für FSP und FMH 20h für das kurze und 40h für das lange Seminar
Ort: Karunahaus