Zur Ruhe kommen – Zu Sich kommen
Tage der Achtsamkeit im Schweigen
Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden, ohne sofort darauf zu reagieren oder ihn zu bewerten.
Wahrnehmen, was gerade jetzt in uns selbst und um uns herum passiert, das Leben mit all unseren Sinnen bewusst wahr- und annehmen. Dies hilft uns, eingefahrene Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und vielleicht auch daraus auszusteigen und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden.
Den Lärm der Welt etwas leiser werden lassen und sich neugierig, offen und liebevoll dem eigenen Erleben, Wahrnehmen, Empfinden zuwenden.
Im wunderbar gelegenen Karunahaus, mit Blick auf die Churfirsten, möchte ich in einer kleinen Gruppe von 10-14 Teilnehmenden einen Raum der Stille erschaffen. Ich möchte dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und ganz in deinem eigenen Erleben anzukommen. Du brauchst dazu keine Meditationserfahrung, jedoch Offenheit und Neugier, um dich auf dich selbst und die Stille einzulassen. Dies bedeutet auch, in diesen Tagen auf sämtliche Kommunikationsmittel zu verzichten: Weder lesen, noch telefonieren, keine SMS schreiben und auch keine Musik hören – der Begegnung mit dir selbst soll nichts im Wege stehen.
Mit meinem Erfahrungsschatz als MBSR-Lehrerin, Psychotherapeutin und langjähriger Meditierenden werde ich dich in diesen Tagen anleiten, begleiten und unterstützen.
Wir werden uns auf den Weg der Achtsamkeit und Stille begeben und gemeinsam sitzen, gehen, Yogaübungen machen, singen, essen und schweigen. In der Mittagspause bleibt auch Zeit, die wunderschöne Landschaft des Toggenburg zu erkunden oder dich vielleicht sogar im Naturteich des Karunahauses zu erfrischen.
Seminarleitung
Mona Läuchli, 1967
Eidg. anerkannte Psychotherapeutin und MBSR-Lehrerin.
Die Achtsamkeit spielt sowohl in meiner Arbeit als Psychotherapeutin wie auch als MBSR-Lehrerin eine zentrale Rolle.
Ich möchte Wege aufzeigen und Werkzeuge in die Hand geben, um zu einem achtsameren, bewussteren Leben zu finden. Mit der Absicht, zu mehr Gelassenheit, Klarheit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude beitragen zu können.
Mein eigener Weg der Achtsamkeit ist geprägt durch meine jahrelange Yogapraxis, durch eigene Achtsamkeitspraxis und die Achtsamkeits-Seminare bei Monika Schäppi.
Ich lebe mit meiner Frau und unserer bald erwachsenen Tochter in Zürich, gärtnere leidenschaftlich im Schrebergarten und habe neu das Winter-schwimmen für mich entdeckt.
Eckdaten
- Teilnehmende: Das Seminar steht Anfänger*innen und erfahrenen Meditierenden offen
- Gruppengrösse: mindestens 10 bis maximal 14 Teilnehmende
- Leitung: Mona Läuchli, eidg. anerkannte Psychotherapeutin und MBSR-Lehrerin
- Datum: 29.8. – 1.9.2024
- Anreise: Donnerstag, 29.8.2024 ab 17.00 Uhr, gemeinsames Nachtessen 18.00 Uhr
- Abreise: Sonntag, 1.9.2024, nach dem Mittagessen, gegen 13.00 Uhr
- Kosten: (Seminarkosten CHF 450.- + Unterkunft mit Vollpension im Karunahaus)
- Im Einzelzimmer: 450.- + 441.- = 891.-
- Im Zweierzimmer: 450.- + 375.- = 825.-
- Ort: Karunahaus, 9657 Unterwasser
- Anmeldung und Kontakt: Mona Läuchli, per Mail oder Telefon
- therapie@mona-laeuchli.ch
- 077 435 79 42
- Weitere Informationen auf meiner Webseite: www.mona-laeuchli.ch